Nyushiki

22.11.2020 18:50

Дневник питания за 22.11.2020

Ура, воскресенье!
День, проведенный на кухне :-)
Сегодня много вкусняшек было приготовлено:
яичница в кунжуте, манговый мармелад, палак панир, лепешки ржаные с сельдереем,сгущенка из сухого молока, тыковка с ножкой, пирог пшенный, каша соевая, пюре манговое заморозила :-)

Только углеводы в жиры перекочевали :-) Прям кето какая-то :-)
Ничего, постараюсь завтра в другую сторону перекосить ;-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
Яйцо куриное (Жарка)	62	94.1	7.9	6.8	0.4
Кунжут	27	152.6	5.2	13.1	3.3
Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	43	109.2	10.4	6.8	1.2
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Перец сладкий красный (Припускание)	75	18.5	1	0.1	3.6
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Пекинская капуста	44	7	0.5	0.1	0.9
Гранатово-апельсиновое печенье	13	24.3	1.4	1	2.3
Итого	604	420	27	28	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фейхоа	10	6.1	0.1	0	0.9
Манго	100	60	0.8	0.4	13.4
Арахис жареный	20	125.2	5.2	10.4	2.7
Итого	130	191	6	10	16

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Палак панир	250	294.5	19.5	20.5	7.5
Ржаные лепешки с сельдереем	66	142.4	4.4	0.9	29.2
Итого	316	436	23	21	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сгущенка на сухом молоке	50	94.2	7.8	1.3	12.3
Рябина черноплодная	35	19.3	0.5	0.1	3.8
Мармелад из манго	40	41.1	0.5	0.2	9.4
Итого	375	157	9	1	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква с ножкой и грибами	270	214.1	15.7	12.7	8.9
Кимчи из белокочанной капусты	50	15.7	1	0.2	2.6
Итого	320	229	16	12	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клюква	50	14	0.3	0.1	1.9
Облепиха	50	41	0.6	2.7	2.9
Рябина черноплодная	50	27.5	0.8	0.1	5.5
Итого	150	82	1	2	10
Итого за день	4395	1518	84	77	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 22.11.2020 19:10

Таня, а в чем это тыква? Начитаюсь вас и мне кажется, что я ленюсь. Хотя я по 2 часа тоже торчу каждый день.

Ирина Живанова 22.11.2020 19:10

Красиво, яичницу я утром оценила С улыбкой

и тыква с ножкой очень оригинально . И смотрится эффектно Ok!

Nyushiki 22.11.2020 19:14

Elena chibambam, тыква не в чем, а с чем С улыбкой

С грибами и ножкой куриной. Это какие-то маленькие зелененькие тыковки.

Nyushiki 22.11.2020 19:14

Ирина Живанова, спасибо С улыбкой

Сама придумала С улыбкой

В интернете не видела такого С улыбкой

Elena chibambam 22.11.2020 19:14

Зато я украсила термос машинкой с красными колесиками, чтоб поддержать красную полоску. С прицелом, что когда-то он с сыном в школу пойдет.

Elena chibambam 22.11.2020 19:15

Nyushiki, Такое ощущение, что вы живете в высокоразаитой стране)))

Nyushiki 22.11.2020 19:16

Elena chibambam, вооот, а я в рукоделиях рукопоп Подмигиваю

Nyushiki 22.11.2020 19:16

Elena chibambam, в смысле? С улыбкой

Elena chibambam 22.11.2020 19:17

Nyushiki, это не правда) просто вы не рукодельничаете. А зря.

Elena chibambam 22.11.2020 19:17

Nyushiki, нам такого не отоваривали)))

Nyushiki 22.11.2020 19:19

Elena chibambam, зато у вас мандарины и гранаты растут С улыбкой

Солнечное лето 22.11.2020 19:24

Да, много удалось навертеть вкуснятинки)) манго люблю в любых видах, в том числе и в мармеладе, и в желе. Палак-панир тоже обожаю, постоянно он у меня в меню. Тыкву такую не видела, красиво смотрится, особенно с ногой торчащей, необычно получилось) А когда Вы её туда запихнули, сырую или уже приготовленную)) Интересно... Всё здорово и красиво, молодец! Хорошо

Ирина Живанова 22.11.2020 19:28

Nyushiki, Круто ,сама люблю эксперименты С улыбкой

Elena chibambam 22.11.2020 19:43

Nyushiki, а вы где закупаетесь? В маркете? На Привоз не ходите?))
Креветочки маленькие не покупаете в стаканчиках? Я планировала этим летом быть в Одессе дня 3, чтоб камбалы поесть.))

Nyushiki 22.11.2020 19:44

Солнечное лето, сырую. С утра специями натерла ножки. Потом тыкву минут 8 в микроволновке прокрутила, очищенную. Чтобы мягче стала. Грибочки с луком припустила. Все в тыковки и в духовку минут на 40.

Nyushiki 22.11.2020 19:44

Ирина Живанова, а скучно же без них Подмигиваю

Nyushiki 22.11.2020 19:45

Elena chibambam, на Привозе Подмигиваю

Я от него в двух кварталах живу С улыбкой

Солнечное лето 22.11.2020 19:47

Nyushiki, Понятно! спасибо! Здорово!