Привет! день 53й Прикреплен дневник питания

Привет! день 52,  все хорошо Прикреплен дневник питания

Привет! 51й день с МЗР Прикреплен дневник питания

Привет! 50й день с МЗР Прикреплен дневник питания

Привет! 49й день. Я точно знаю, какие продукты в моем рационе лишние Прикреплен дневник питания

Привет! 48й день. Прикреплен дневник питания

Привет! 47й день. Я стараюсь Прикреплен дневник питания

Привет! 46й день.  Все будет хорошо! Прикреплен дневник питания

Привет! 45й день. Да, мне стыдно, я ела пироги и зефир... и сейчас ем Прикреплен дневник питания

Почему недосыпание мешает худеть
Причина тяги к жирной и сладкой пище при недосыпании найдена. Это утверждают исследователи из Колумбийского университета в Нью-Йорке, основываясь на результатах магнитно-резонансной томографии.
В исследовании приняли участие 25 мужчин и женщин, имеющих нормальный вес. Эксперимент длился пять суток, причем по ночам участники либо спали как обычно, либо ограничивались четырьмя часами сна. После этого им предъявляли пищу – либо здоровую, либо нет – и одновременно «снимали» томографическую «картинку» их мозговой деятельности.
По словам ученых, при предъявлении нездоровых, но привлекательных продуктов у людей отмечалось возбуждение одних и тех же отделов мозга. Однако у тех, кто недоспал, отклик на вкусные «вредности» был сильнее. Так называемый центр вознаграждения уставшего мозга реагирует на вредную пищу активнее – и заставляет нас тянуть руку за очередной порцией лишних калорий.
Таким образом, если вы никак не можете устоять перед соблазном при виде гамбургера или куска торта, подумайте: достаточно ли вы спите? Возможно, вся проблема в этом.