Дневник питания и тренировок за 19.03.2014

Привет! В феврале цвели подснежники, а сейчас снег выпал 30 см. С улыбкой

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Сдоба обыкновенная	75	225.8	6.1	4	41.2
Сливки 10% жирности, пастеризованные	15	17.9	0.4	1.5	0.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	17	55.8	1.2	1.4	9.4
Картофель (Варка в кожуре)	200	146.9	3.9	0.8	31
Скумбрия атлантическая	117	223.5	21.1	15.4	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Перец черный молотый	1	2.6	0.1	0	0.4
Салат (латук)	40	6.4	0.6	0.1	0.8
суп-пюре рыбный(зип стр.297)	335	175.5	18.1	8.4	7
Ундевит	1	0	0	0	0
Хлеб ржаной из обойной муки	110	191.4	7.3	1.3	36.7
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Конфеты глазированные шоколадом, с кремовыми корпусами	35	183.1	2.6	11.1	18.8
Колбаса вареная, молочная	90	226.8	10.5	20.5	0.2
Хрен, соус приготовленный	11	5.3	0.1	0.1	0.9
Имбиря корень сырой	11	8.8	0.2	0.1	1.7
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Грецкий орех	4	26.2	0.6	2.4	0.4
Итого	2997	1562.1	74.1	67.9	162.2
Итого за день	2997	1560.6	74.1	67.9	162.9