Дневник питания и тренировок за 31.05.2012

Привет!

28й день с МЗР. С улыбкой

О, Сергей! я так рада Широкая улыбка

! Ваша программа становится все лучше и лучше С улыбкой

Сегодня заметила, что Поиск продуктов изменился Идея

и еще в дневнике появилась классная Диаграмма полезности продуктов рациона Идея

- это, я считаю, вообще, шикарный подарок для всех нас Восклицание

Спасибо, Сергей, огромное! Благодарю и радуюсь Вашим успехам С улыбкой

и просто счастлива, очень-очень, что нашла сайт и такую программу Широкая улыбка

, где все полезно, удобно и пользоваться ей одно удовольствие С улыбкой

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Каша геркулесовая	220	104.3	3.1	5.7	10.8
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	16	52.5	1.2	1.4	8.9
Итого	586	156.8	4.2	7.1	19.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Щи из свежей капусты с картофелем	200	83.2	2.2	4.2	9.8
Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой	50	175.5	2.4	4.7	32.1
чай без сахара	200	2.8	0.4	0.1	0.1
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Итого	670	381.7	9.1	19.5	44.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	200	0	0	0	0
Бульон из кур или индеек прозрачный	120	60.8	5.2	4.3	0.5
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	56	148.4	7.5	2.4	20.1
Итого	376	209.2	12.6	6.7	20.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Картофельное пюре	250	204.3	5.3	11.5	21.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	300	162	8.7	7.5	14.4
Мед пчелиный	25	82	0.2	0	20.1
Итого	725	482.8	16.9	19.2	60.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,5% жирности, плодово-ягодный сладкий	180	248.4	32.8	0.9	25.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	300	162	8.7	7.5	14.4
Итого	480	410.4	41.5	8.4	39.6