Svetlana
20.03.2014 22:45
Дневник питания и тренировок за 20.03.2014
Привет! набрали
в кафе калорий 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
205
|
150.6 | 4 | 0.8 | 31.8 |
| Скумбрия атлантическая |
100
|
191 | 18 | 13.2 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный молотый |
1
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Салат (латук) |
75
|
12 | 1.1 | 0.2 | 1.5 |
| Ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
160
|
278.4 | 10.6 | 1.9 | 53.4 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с кремовыми корпусами |
28
|
146.4 | 2.1 | 8.9 | 15 |
| Мясо по-французски |
156
|
412.8 | 15.6 | 35.9 | 7.2 |
| Пирожное бисквитное с белковым кремом |
50
|
168 | 2.2 | 3.7 | 31.6 |
| Имбиря корень сырой |
11
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| тосты |
120
|
454 | 27.1 | 27.8 | 22.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
85
|
45.9 | 2.5 | 2.1 | 4.1 |
| Итого | 3012 | 2076.4 | 88.3 | 106.5 | 188.2 |
| Итого за день | 3012 | 1962.6 | 79.2 | 90.3 | 206.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
4
Ната
22.03.2014 11:57
Сегодня ты лакомка!
ну, это мы
завсегда готовы)) хочется прям худеть и ни в чем себе не отказывать
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-16
Калорийность: 1460 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
Новые рецепты
