Дневник питания и тренировок за 23.03.2014

Привет! Воскресенье радует)) на завтрак макароны с сыром, а дальше... как пойдет Подмигиваю

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1750	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Хлеб из цельного зерна, тосты	80	244.8	13	3.3	34.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами	28	111.7	0.4	2	22.9
Сливки 10% жирности, пастеризованные	40	47.6	1.1	4	1.8
Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	20	74.6	5.6	5.6	0
Макароны, необогащенные, приготовленные	100	158	5.8	0.9	29.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Хлеб ржаной из обдирной муки	57	112.3	3.5	0.7	22.7
Скумбрия атлантическая	100	191	18	13.2	0
Ундевит	1	0	0	0	0
Зефир	47	153.2	0.4	0	37.5
Картофель (Варка в кожуре)	150	110.2	2.9	0.6	23.3
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Печень, жаренная с жиром или луком	40	120.1	9.5	8.5	1.6
Сок томатный	200	36	2	0.2	5.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Итого	2879	1531.3	66.6	46.5	200.5
Итого за день	2879	1531.2	66.7	46.6	208.3