Дневник питания и тренировок за 27.03.2014

Привет! Опять хороший день! Подмигиваю

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2150	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	151	81.5	4.4	3.8	7.2
Яблоко	141	66.3	0.6	0.6	13.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	119	234.4	7.3	1.4	47.5
суп-пюре рыбный(зип стр.297)	258	135.2	13.9	6.5	5.4
Ундевит	1	0	0	0	0
Конфеты неглазированные	35	140.7	1.1	3.5	28
Макароны, необогащенные, приготовленные	140	221.2	8.1	1.3	40.7
Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	75	279.8	21.2	21	0
Огурец парниковый	147	16.2	1	0.1	2.8
Сметана 10% жирности	29	34.5	0.8	2.9	1.1
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Какао-порошок	9	26	2.2	1.4	0.9
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	45	129.6	6.5	2.1	17.6
Грецкий орех	24	157.4	3.9	14.6	2.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Клюквенный мусс	130	92.3	1.6	0.1	22.8
Сливки 10% жирности, пастеризованные	32	38.1	0.9	3.2	1.4
Итого	3502	1692.5	73.9	66.1	192.7
Итого за день	3502	1692.1	74.3	66.5	199.1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ната 27.03.2014 21:05

замечательный!