Елена Петрова
08.08.2025 17:19
20 мин ливень все карты попутал: муж не успел докосить траву, а я
убрать, эх...
На ужин долма😍 , а к чаю кето сникерс
На ужин долма😍 , а к чаю кето сникерс
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицидетрин форте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1861 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Галета |
82
|
141.9 | 11.5 | 8.1 | 4.8 |
| Свинина, грудинка мякоть |
30
|
180.6 | 2.4 | 19 | 0 |
| Свинина, лопатка бескостная, запечённая |
20
|
53.8 | 4.6 | 3.8 | 0 |
| Куриные палочки |
70
|
118.9 | 15.3 | 5.6 | 1.7 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Майонез кето |
15
|
107 | 0.3 | 11.7 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сливки 31% жирности |
20
|
58.4 | 0.4 | 6.2 | 0.6 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Пидэ |
170
|
382.2 | 32.1 | 25.3 | 3.4 |
| Итого | 742 | 1064 | 68 | 79 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Долма |
400
|
349.6 | 22.4 | 24 | 5.2 |
| Сацики |
50
|
94.7 | 2.4 | 7.7 | 3.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Сникерс кето |
40
|
136.4 | 3.8 | 12 | 3.1 |
| Итого | 890 | 584 | 28 | 43 | 13 |
| Итого за день | 3493 | 1650 | 96 | 123 | 27 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Елена Петрова
07.08.2025 17:09
Продолжается битва с белками. Все-таки трудно прыгать с одного
питания на другое. Но справлюсь, не впервой
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицидетрин форте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1861 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Галета |
105
|
181.8 | 14.7 | 10.4 | 6.2 |
| Баклажаны с курицей |
110
|
147.8 | 13.3 | 7.6 | 6.3 |
| Свинина, грудинка мякоть |
30
|
180.6 | 2.4 | 19 | 0 |
| Свинина, лопатка бескостная, запечённая |
80
|
215.2 | 18.5 | 15.1 | 0 |
| Куриные палочки |
40
|
68 | 8.8 | 3.2 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 820 | 799 | 57 | 55 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пидэ |
175
|
393.4 | 33.1 | 26.1 | 3.5 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Горчичное масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 888 | 651 | 37 | 49 | 13 |
| Итого за день | 3569 | 1452 | 94 | 104 | 28 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
19
Елена Петрова
06.08.2025 16:16
Баклажаны надо было доедать и, получился перебор для кето.
:скучно: Но не в углеводах, а в белках((( Делаем скидку на
переходный период .Первый блин комом
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицидетрин форте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1861 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
280
|
39.2 | 2.2 | 0.3 | 7 |
| Айсберг (салат кочанный) |
52
|
7.3 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Горчичное масло |
12
|
107.8 | 0 | 12 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
45
|
157.5 | 11.8 | 12 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Лук зеленый (перо) |
17
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
10
|
58.6 | 1.8 | 5.1 | 1.9 |
| Мусака из баклажан |
200
|
294.8 | 16 | 22.2 | 7 |
| Итого | 961 | 921 | 42 | 74 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочная девочка кето |
125
|
318.1 | 13.3 | 27.8 | 4.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Баклажаны с курицей |
310
|
416.6 | 37.5 | 21.4 | 17.7 |
| Итого | 835 | 738 | 50 | 49 | 23 |
| Итого за день | 3657 | 1662 | 93 | 123 | 42 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Елена Петрова
05.08.2025 17:17
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицидетрин форте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1861 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажаны с курицей |
370
|
489.9 | 54.4 | 21.5 | 19.2 |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Горчичное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Огурец грунтовый |
110
|
15.4 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
| Айсберг (салат кочанный) |
40
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Шницель куриный |
30
|
57 | 8.6 | 2.5 | 0.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Морковь |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
20
|
4.6 | 0.4 | 0 | 0.6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная (Припускание) |
5
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Грецкий орех |
16
|
105 | 2.6 | 9.7 | 1.8 |
| Цикорий |
6
|
18 | 0.3 | 0 | 3.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1144 | 990 | 78 | 48 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочная девочка кето |
105
|
267.2 | 11.1 | 23.3 | 3.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Мусака из баклажан |
270
|
398 | 21.6 | 30 | 9.5 |
| Итого | 775 | 669 | 32 | 53 | 14 |
| Итого за день | 3780 | 1662 | 111 | 101 | 72 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
11
Елена Петрова
04.08.2025 17:41
Сегодняшний пломбир малость карты попутал ((( Муж неожиданно
привёз.
БАДы пью и по новой традиции не вписываю. А то народ ругается что не понять на сколько полезен рацион)
БАДы пью и по новой традиции не вписываю. А то народ ругается что не понять на сколько полезен рацион)
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1760 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с крабовыми палочками |
200
|
257.6 | 15 | 14.4 | 15.8 |
| Мороженое пломбир |
100
|
232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Улитка из слоёного бездрожжевого теста с фаршем |
100
|
159.3 | 11.8 | 4.1 | 18.6 |
| Огурец грунтовый |
250
|
35 | 2 | 0.3 | 6.3 |
| Сметана 20% жирности |
12
|
24.7 | 0.3 | 2.4 | 0.4 |
| Морковь |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
20
|
4.6 | 0.4 | 0 | 0.6 |
| Итого | 957 | 724 | 33 | 36 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шницель куриный |
140
|
266 | 40 | 11.5 | 0.8 |
| Шаурма |
150
|
261.2 | 14.1 | 8.9 | 30.9 |
| Молочная девочка кето |
120
|
305.4 | 12.7 | 26.6 | 4.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 810 | 836 | 66 | 47 | 37 |
| Итого за день | 3527 | 1563 | 100 | 83 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Елена Петрова
03.08.2025 16:32
...... С днём железнодорожника.... Так или иначе, но все
причастны....., Нечаянно полоски сошлись, как всегда;-зараннее
ничего не планировала.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1760 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, вареная, без соли |
200
|
188 | 6.2 | 1.5 | 39.1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
20
|
4.6 | 0.4 | 0 | 0.6 |
| Морковь |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Баклажан (Припускание) |
40
|
8.8 | 0.5 | 0 | 1.6 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Сникерс кето |
32
|
109.1 | 3 | 9.6 | 2.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
50
|
132 | 12.3 | 9 | 2 |
| Пицца |
130
|
261.8 | 15.9 | 15.9 | 14.7 |
| Картофель (Запекание) |
60
|
43.4 | 1.2 | 0.2 | 9.2 |
| Дыня |
350
|
122.5 | 2.1 | 1.1 | 25.9 |
| Арахис |
15
|
82.8 | 3.9 | 6.8 | 1.5 |
| Чехонь |
80
|
77.6 | 15.4 | 1.8 | 0 |
| Итого | 1312 | 1050 | 61 | 45 | 101 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимонад грушевый |
300
|
19.2 | 0.3 | 0 | 3.6 |
| Свинина, поджарка(из ноги, филе, лопатки), постное мясо, приготовленная |
260
|
522.6 | 71.5 | 23.9 | 0 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Итого | 575 | 640 | 74 | 33 | 5 |
| Итого за день | 3647 | 1692 | 135 | 78 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Елена Петрова
02.08.2025 17:40
Муж на сутках, а я вся в шоколаде 🤪. Не очень люблю шоколад, а тут
приходилось пробовать на сладость. Маленькие с горьким шоколадом, а
в большую плитку добавила сухого молока
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1760 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет куриный ветчинный |
190
|
252.3 | 36.1 | 9.5 | 4.6 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
15
|
3.5 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Морковь |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 0.9 |
| Котлеты из трески кето |
70
|
87.5 | 11.3 | 4.6 | 0.5 |
| Баклажан (Припускание) |
20
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
127.4 | 8.1 | 10.3 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
20
|
46.4 | 1.1 | 0.2 | 9.9 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
| Лимонад грушевый |
300
|
19.2 | 0.3 | 0 | 3.6 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Итого | 1198 | 778 | 62 | 46 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог рыбник с капустой |
150
|
356.4 | 18.8 | 16.7 | 31.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
9
|
17 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Горчичное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Картофель (Запекание) |
160
|
115.7 | 3.1 | 0.6 | 24.4 |
| Огурец грунтовый |
75
|
10.5 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
| Чехонь |
80
|
77.6 | 15.4 | 1.8 | 0 |
| Соевый протеиновый изолят |
20
|
67 | 17.7 | 0.7 | 0 |
| Итого | 1145 | 810 | 58 | 31 | 72 |
| Итого за день | 4103 | 1591 | 120 | 77 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
26
Елена Петрова
01.08.2025 16:55
Из меню-захотелось хлеба с семенами .По погоде -полностью
вчерашнее.Один в один и в это же время
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1760 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка моя |
700
|
407.4 | 18.2 | 30.8 | 14 |
| Хлеб Полюшко заварной |
50
|
129 | 6.5 | 1.5 | 24 |
| Колбаса печеночная |
35
|
64.9 | 6.8 | 4.1 | 0.6 |
| Рулет куриный ветчинный |
100
|
132.8 | 19 | 5 | 2.4 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
25
|
5.8 | 0.5 | 0 | 0.8 |
| Морковь |
15
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1 |
| Рулет из кабачков |
40
|
38.2 | 2.7 | 2.5 | 1.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
120
|
52.8 | 1.2 | 0.5 | 8.8 |
| Груша |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.3 | 11.3 |
| Пирог рыбник с капустой |
70
|
166.3 | 8.8 | 7.8 | 14.7 |
| Итого | 1530 | 1062 | 64 | 52 | 80 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лепёшка рыбная |
98
|
214.2 | 33.3 | 7.7 | 2.3 |
| Картошкс пюре |
250
|
240.5 | 5.3 | 10 | 32 |
| Котлеты из трески кето |
120
|
150 | 19.3 | 7.8 | 0.8 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Горчичное масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Итого | 588 | 769 | 60 | 40 | 38 |
| Итого за день | 3878 | 1834 | 125 | 93 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
9
Елена Петрова
31.07.2025 17:41
Налетевший, не пойми откуда, ветер, принёс сильную грозу и ливень.
И естественно я попала под него:crazy:. Поэтому вечерней прогулки
скорее всего не будет.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1760 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог рыбник с капустой |
130
|
204.8 | 8.3 | 8.5 | 23.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Морковный кето торт |
135
|
469.7 | 9.6 | 44.6 | 8.2 |
| Рулет из кабачков |
60
|
57.2 | 4 | 3.7 | 1.9 |
| Огурец грунтовый |
110
|
15.4 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
| Печень свиная (Жарка крупным куском) |
25
|
21.5 | 4.1 | 0.6 | 1.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
35
|
8.1 | 0.6 | 0 | 1.1 |
| Морковь |
15
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1 |
| Рулет куриный ветчинный |
100
|
132.8 | 19 | 5 | 2.4 |
| Пирог рыбник с капустой |
120
|
285.1 | 15 | 13.3 | 25.2 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Горошек зеленый свежий |
60
|
33 | 3 | 0.1 | 5 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
129
|
124.9 | 27.1 | 1.6 | 0.5 |
| Итого | 1644 | 1469 | 93 | 87 | 76 |
| Итого за день | 3404 | 1471 | 93 | 87 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Елена Петрова
30.07.2025 18:20
Каждый день понемногу ем овощи Ферментированные😍.
Испекла пирог с обычной муки- попыталась подбить углеводы
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1760 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет куриный ветчинный |
60
|
79.7 | 11.4 | 3 | 1.4 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Морковь |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Баклажан (Припускание) |
80
|
17.6 | 0.9 | 0.1 | 3.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Треска (Запекание) |
117
|
74 | 17.2 | 0.6 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Печень свиная (Жарка крупным куском) |
55
|
47.3 | 9.1 | 1.2 | 2.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 1077 | 374 | 43 | 15 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковный кето торт |
135
|
469.7 | 9.6 | 44.6 | 8.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Рулет из кабачков |
50
|
47.7 | 3.4 | 3.1 | 1.6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная (Припускание) |
10
|
19.1 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Горшочек кето |
250
|
350.3 | 15.8 | 22.3 | 21.5 |
| Пирог рыбник с капустой |
200
|
385.4 | 14.8 | 10.4 | 57 |
| Итого | 1095 | 1276 | 44 | 80 | 91 |
| Итого за день | 3932 | 1653 | 87 | 95 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
16
