Елена Петрова
19.06.2025 16:57
Вес медленно,но убывает. Холодина в 13 градусов и периодические
ливни не дают ничего на улице делать. Единственно счастливые это
улитки. И бороться бесполезно: хоть приманки размоет ,хоть отраву
смоет.
Стала замечать, что много знакомых исчезли с МЗР. Будем надеяться что все похудели и стали здоровыми. 🥳
Стала замечать, что много знакомых исчезли с МЗР. Будем надеяться что все похудели и стали здоровыми. 🥳
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Елена Петрова
18.06.2025 17:16
Вчера побрызгала огурцы и помидоры против болезней- которые с такой
погодой в любой момент могут проявится.теперь 3 дня огурцы рвать
нельзя:скучно: Солнце появилось в 15 часов радость великая:ура:
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калий |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женские витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2466 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
77
|
203.3 | 15.2 | 15.2 | 1.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
23
|
172 | 0.1 | 19 | 0.2 |
| Итого | 300 | 377 | 15 | 34 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Меренговый рулет кето |
70
|
191.7 | 4.4 | 18.3 | 2.4 |
| Пидэ |
95
|
237.9 | 18.6 | 16.8 | 1.7 |
| Куриный рулет с грибами и сыром |
45
|
72.2 | 9.5 | 3.6 | 0.4 |
| Пирожное картошка кето вариант |
34
|
129.7 | 1.8 | 13.4 | 0.9 |
| Айсберг (салат кочанный) |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Оливье кето |
250
|
425.3 | 24.5 | 33.3 | 4.3 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Итого | 1069 | 1168 | 61 | 94 | 13 |
| Итого за день | 3835 | 1548 | 77 | 128 | 15 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
15
Елена Петрова
17.06.2025 16:08
Холод ( для лета 12-19 градусов)продолжается.Уже сейчас можно
подвести предварительные итоги. Будет только картошка. При условии
что фитофтороз не нападёт. Морковь, свёкла, лук, вся зелень
пыжатся, но не с места. Сегодня сорвали первую ягоду Купчихи,
вкусная зараза, хоть и корявая. Остальная клубника и землиника ещё
только ягодки набираются
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женские витамины |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2464 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир ПП |
22
|
10.8 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая |
65
|
124.8 | 17.2 | 5.7 | 0 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
65
|
171.6 | 12.9 | 12.9 | 1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Окрошка моя |
480
|
322.6 | 20.2 | 24 | 6.2 |
| Итого | 857 | 783 | 51 | 59 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Ореховый мини тортик |
80
|
342.2 | 9.8 | 31.1 | 3.6 |
| Хачапури на творожном тесте( Кето) |
100
|
229 | 18.3 | 15.9 | 2.1 |
| Зефир ПП |
20
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 700 | 585 | 28 | 47 | 8 |
| Итого за день | 4021 | 1371 | 80 | 106 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
12
Елена Петрова
16.06.2025 15:57
Погода такое себе. Но зато начинаются грибы, а скоро и ягоды в лесу
пойдут
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женские витамины |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2465 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса моя |
20
|
45.3 | 4.2 | 3 | 0.4 |
| Зефир ПП |
60
|
29.3 | 1.9 | 0.2 | 4.4 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
| Горшочек кето |
140
|
266.1 | 10.2 | 23 | 4.6 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Баранина, грудинка мякоть (Запекание) |
122
|
333.8 | 16.2 | 29.9 | 0 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
110
|
161.3 | 13.4 | 11.6 | 0.8 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 612 | 866 | 48 | 67 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
25
|
187 | 0.1 | 20.6 | 0.2 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
132 | 9.9 | 9.9 | 0.8 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
60
|
103.8 | 16.3 | 3.8 | 0 |
| Итого | 635 | 427 | 26 | 34 | 2 |
| Итого за день | 3712 | 1296 | 74 | 102 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Елена Петрова
15.06.2025 16:55
Проснулась в 4 утра и к окну. А там +6 !!!! И солнце выходит.Вышла
в огород в 7 часов уже было 16 . Сгребла и перетаскала в огород
вчерашнюю скошенную траву. Днём на солнце до 31 поднялось, в тени
20. нА НОЧЬ ПИШУТ +7.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женские витамины |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2765 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2765 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
15
Елена Петрова
14.06.2025 15:55
Солнце вышло и понеслось туда- сюда. Интернета нет мобильного, в
магазинах за наличку. Только 5-ка рулит...
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женские витамины |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2263 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты- жюльен |
117
|
412.1 | 21.6 | 35.8 | 0.6 |
| Колбаса моя |
45
|
101.9 | 9.4 | 6.7 | 0.9 |
| Зефир ПП |
45
|
19.8 | 1.3 | 0 | 3.5 |
| Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Огурец грунтовый |
45
|
6.3 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 324 | 555 | 33 | 42 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Горшочек кето |
300
|
570.3 | 21.9 | 49.2 | 9.9 |
| Печенье шоколадное-кето |
40
|
245.6 | 4.4 | 24.1 | 2.9 |
| Галета |
100
|
173.1 | 14 | 9.9 | 5.9 |
| Итого | 940 | 994 | 40 | 83 | 20 |
| Итого за день | 3527 | 1551 | 74 | 125 | 28 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
21
Елена Петрова
13.06.2025 17:09
Осень с похолоданием и дождями продолжается.Перед ужином вышло
солнце,проведала огород и пошла погулять.Но дождь внес коррективы
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женские витамины |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1763 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса моя |
31
|
70.2 | 6.5 | 4.6 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Огурец грунтовый |
45
|
6.3 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| Айсберг (салат кочанный) |
75
|
10.5 | 0.7 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Зефир ПП |
50
|
22 | 1.5 | 0.1 | 3.9 |
| Шпинат |
22
|
5.1 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Галета |
95
|
164.4 | 13.3 | 9.4 | 5.6 |
| Свинина мясная (Запекание) |
171
|
580 | 23.2 | 54.1 | 0 |
| Горчичное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Итого | 1048 | 937 | 46 | 75 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Медовик кето |
117
|
366.7 | 11.8 | 32.8 | 8.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Котлеты- жюльен |
30
|
105.7 | 5.6 | 9.2 | 0.2 |
| Баклажаны с фаршем по-турецки |
130
|
307.7 | 12 | 26.3 | 5.3 |
| Итого | 777 | 785 | 29 | 68 | 15 |
| Итого за день | 3588 | 1724 | 75 | 143 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
12
Елена Петрова
12.06.2025 18:32
Калорийность - 38.6 кКал; белки - 2.8 г; жиры - 0.1 г; углеводы - 6.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Абрикосы (Варка без слива) | 240 г |
| Вода | 50 г |
| Агар пищевой | 10 г |
| заменитель сахара МонтеСвит | 8 г |
| Винный камень мастерслим | 3 г |
| Ксанта́новая каме́дь (ксанта́н) Е415 | 1 г |
| Яичный белок куриный | 2 С0 |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Мягкий воздушный десерт на основе белков и пюре
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Первым делом готовим мешок с насадкой, потому что отсаживать надо
будет быстро и противень или что-то с застелпнной бумагой
Шаг 2.
2 белка+ ксантан+ винный камень( заменить лимонкой на кончике ножа)
Шаг 3.
Пробить ягоды или фрукты в пюре( если яблоки, то заранее делаем
пюре, быстрее всего яблоки в стеклянной кастрюле в микроволновке
запечь или в духовке половинками и протереть, или взять готовое
детское ьез сахара)
Шаг 4.
Сложить в ковшик с толстым дном, добавить в пюре агар и сахзам.
Эквивалентно сахару которого надо столько сколько у вас пюре.
Пример: у меня 240 пюре значит надо 12 ложечек моего, или 240
эритрита или 240 аллюлозы ,или смесь по 120 грамм ьез интенсивного.
Шаг 5.
Хорошо перемешать и ставим на огонь пюре, доводим до кипения и
начинаем взбивать белки на средних оборотах
Шаг 6.
Пюре после закипания варим если с интенсивным 6 мин, если с
эритритом- алюлозой 4 мин.
Шаг 7.
Белки включаем на всю мощь и тонкой струйкой вливаем пюре,
продолжая взбивать 1-2 мин. Как только видно следы от венчика,
мгновенно перекладываем в мешок и отсаживаем. Если не успели, то
получится вот такое, вкусное, но некрасивое
Шаг 8.
Пока отсадите последний, первый уже застынет.
Шаг 9.
Лучше первый раз сделать 1/2 нормы и посмотреть в интернете процесс
с обычным зефиром, дабы лучше понять
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 38.6 кКал | 2.29% | |
| Белки | 2.8 г | 3.68% | |
| Жиры | 0.1 г | 0.18% | |
| Углеводы | 6.2 г | 2.83% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 83.4 г | 3.67% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
17.4%
b-car
18.8%
В1
1.1%
B2
8.4%
Холин
1.8%
B5
4.4%
B6
1.5%
B9
0.4%
B12
0.5%
C
2.9%
D
~
E
4.7%
H
3%
вит.К
1.8%
PP
5.2%
Калий
9%
Ca
2%
Si
6.5%
Mg
1.7%
Na
2.9%
P
2.6%
Cl
1.5%
Fe
2.6%
I
1.2%
Co
14.6%
Mn
4.4%
Cu
9.9%
Mo
1.4%
Se
7%
F
0.4%
Cr
1.9%
Zn
0.8%
4
6
Елена Петрова
12.06.2025 15:40
так как заранее не пишу дневник,понадеялась что будет норм.Но
фигушки. Привыкнув ксть 1 раз в день,в обед я и съела как раз свою
норму.Но очень по холоду хотелось горячего чая,и было с
чем:извини!:Получился зажорный ( и сильно )день. Во всем зефир
виноват,вот зачем я его сделала?:скучно: справа яблочный
крепкий,слева абрикосовый-он помягче получился.
Погода не даёт гулять от слова совсем, почти постоянно гроза и ливень. Если закончатся то выйду погулять, заодно огород проведать
Погода не даёт гулять от слова совсем, почти постоянно гроза и ливень. Если закончатся то выйду погулять, заодно огород проведать
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женские витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1765 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с рыбой |
150
|
364.1 | 19.8 | 30.8 | 1.5 |
| Наполеон Олин |
100
|
571.6 | 17.5 | 54.1 | 4.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Колбаса моя |
100
|
226.5 | 20.9 | 14.9 | 2 |
| Пицца кето |
70
|
153.1 | 9.4 | 12 | 1.1 |
| Галета |
28
|
46.6 | 3.6 | 2.5 | 2.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Зефир ПП |
50
|
20.2 | 1.1 | 0.1 | 3.9 |
| Итого | 1008 | 1461 | 72 | 122 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Медовик кето |
100
|
313.4 | 10.1 | 28 | 7.1 |
| Зефир ПП |
25
|
11 | 0.7 | 0 | 1.9 |
| Шпинат |
25
|
5.8 | 0.7 | 0.1 | 0.5 |
| Айсберг (салат кочанный) |
115
|
16.1 | 1 | 0.2 | 2 |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Итого | 885 | 368 | 13 | 28 | 16 |
| Итого за день | 3658 | 1832 | 85 | 151 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
26
Елена Петрова
11.06.2025 19:24
Завтрако- обедо-ужин в 19 часов. Разрешила себе побольше тортика.
Сегодня 4 раза получила комплименты, думаю может ну его дальше
худать? Народ до сих пор с ужасом вспоминает, какая я была в 63
кг)
Еды со вчерашнего осталось, но с утра занималась колбасой
Еды со вчерашнего осталось, но с утра занималась колбасой
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женские витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1765 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соломка куриная |
6
|
12.2 | 2.3 | 0.3 | 0.1 |
| Куриный рулет с грибами и сыром |
20
|
30.3 | 3.5 | 1.7 | 0.2 |
| Наполеон Олин |
175
|
1000.3 | 30.6 | 94.7 | 7.5 |
| Сметана 40% жирности |
40
|
152.4 | 1 | 16 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Айсберг (салат кочанный) |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Творог 5% жирности |
70
|
101.5 | 14.7 | 3.5 | 2.1 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Колбаса моя |
100
|
226.5 | 20.9 | 14.9 | 2 |
| Итого | 1051 | 1551 | 74 | 131 | 18 |
| Итого за день | 2816 | 1553 | 74 | 131 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
15
