Елена Петрова
18.06.2021 14:44
Дневник питания за 18.06.2021
сегодня у меня ранний ужин,в 17.30 репетиция выпускного,значит я
раньше 19.30 точно домой не попаду.так что поем в 16 часов и до
завтра до 12.Надеюсь выдержу:crazy:
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка на кефире |
350
|
172.6 | 11.6 | 5.6 | 17.2 |
| Хлеб с Отрубями [Клинский Хлебокомбинат] |
65
|
177.5 | 6 | 1.8 | 33.4 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
35
|
179.9 | 3.5 | 18.4 | 0 |
| Итого | 450 | 529 | 21 | 25 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели в Томатном Соусе [Главпродукт] |
100
|
126 | 6.7 | 4.9 | 10.4 |
| Соба Лапша Гречневая [Сэн Сой] |
150
|
525 | 22.5 | 1.5 | 106.5 |
| Морковь по-корейски классическая |
100
|
134 | 0 | 9 | 12.9 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 785 | 29 | 15 | 129 |
| Итого за день | 800 | 1314 | 50 | 41 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
18.06.2021 14:56
Ого...ну хоть перекус возьмите с собой
Елена Петрова
18.06.2021 15:38
Svetlana
Sergeevna★,о нет,сегодня и так зашкаливают углеводы
Ирина
18.06.2021 15:40
Елена
Петрова, орешков возьмите, у Вас так мало жиров в рационе.
Елена Петрова
18.06.2021 15:46
Ирина,точно,всегда про орехи
забываю,спасибо
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
18.06.2021 18:28
Елена
Петрова, правильно))
Марина
19.06.2021 04:51
У нас снова ограничения вводят, возможно отменят выпускной
Елена Петрова
19.06.2021 06:09
Марина, у
нас губернатор давно сказал, что не больше одного класса должно
быть на выпускном. Но у нас как раз 1 в школе 11
Новые рецепты
Картофель запечённый с курицей под сыром
153.8
12.2
7.5
8.8
7
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
Лучшие рационы
