Елена Петрова
12.10.2021 18:03
Дневник питания за 12.10.2021
Всё было замечательно,пока соседка сверху не позвонила и не
попросила помочь найти ей ключи,которые она где-то в квартире
положила и теперь даже мусор не вынести.Покая я шмонала
квартиру,она налепила вареников с жареной квашенной капустой.Ключи
нашлись в туалете под батареей( как туда попали не помнит,хотя в 80
лет у неё отличная память) .Ясно что не покормив меня варениками"ну
хоть 2-3 угостись",она не отпускала,несмотря на доводы,что я только
из-за стола:crazy:.Так что у меня опять углеводы зашкаливают...
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
720
|
338.4 | 2.9 | 2.9 | 70.6 |
| Суп с рулетиками и сыром |
120
|
48.2 | 1.3 | 1.4 | 7.8 |
| Хлеб Полюшко заварной |
12
|
31 | 1.6 | 0.4 | 5.8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Вареники с капустой |
120
|
94.9 | 5 | 3.5 | 11.6 |
| Итого | 992 | 675 | 11 | 26 | 95 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов из бурого риса в мульте с грудкой |
250
|
233.5 | 12.8 | 1.5 | 43.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| витамин Д3 |
1
|
0 | 0.2 | 0.8 | 0 |
| Итого | 270 | 383 | 13 | 18 | 43 |
| Итого за день | 1262 | 1058 | 24 | 45 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
12.10.2021 20:19
ммм...люблю с такой капустой и пирожки
