Дневник питания за 17.10.2021

Купила сегодня свежий зефир и съела 3 штуки! Но зато я точно знаю,что сбив охоту ,больше его не захочу ооочень долго.Много сахара в нём,хоть и ярко выраженный вкус зефира.После ППшного зефира не катит никак.На ужин рис под соусом и шаурму накрутила с курочкой от бульона

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп "Куриный"	150	76.5	7.5	4.4	2
Зефир в Шоколаде [НЕВА]	120	480	1.8	12	88.8
Пирог рыбник с капустой	40	84.9	3.2	2.3	12.5
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Глицин с витаминами группы В	1	0	0	0	0
Итого	510	747	18	23	111

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис Жасмин по-Тайски в Соусе Сладкий Чили [Увелка]	70	203	3.9	0.7	44.8
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш]	50	105	3.4	0.4	21.9
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Курица отварная, по 2-4	100	244	22.6	17	0
Глицин с витаминами группы В	1	0	0	0	0
Итого	275	609	30	23	68
Итого за день	786	1356	48	47	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария Лионова 18.10.2021 00:10

Да. Я вот зефир не люблю за дикую приторную сладость. Хочу сама попробовать готовить. Пока только домашний шоколад делаю и мороженое иногда в мороженице. Ибо люблю такое.

Елена Петрова 18.10.2021 06:04

Мария Лионова, сейчас рецептов в инете полно разных, надо пробоватьискать под себя