Дневник питания за 07.11.2021

взбила сливки со стевией,смешала с кусочками фейхоа и заморозила.Хоть и не сладко но вкусное мороженое получилось.И вообще на одноразовом питании,очень сильно объедаюсь:secret:.Думаю надо убирать каллораж,хотя бы на 100 снизить.Читала отзыв одной девушки на LCHF,она пишет что больше года питается на 1000 калорий и отлично себя чувствует.Но мне что-то страшно

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фейхоа	100	61	0.7	0.4	8.8
Карбонат Свиной [Агро-Белогорье]	130	247	26	15.6	0
Вода Минеральная Ессентуки 17 [Вимм-Билль-Данн (ВБД]	300	0	0	0	0
Цинк АП	1	0	0	0	0
ае витамин	2	0	0.1	0.2	0
селен органический	1	0	0	0	0
селен органический	1	0	0	0	0
д3	1	0	0	0	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Рыбий Жир с Ламинарией [Мирролла]	8	72.1	0	8	0
Ламинария Сушеная Пищевая [Гарнец]	2	7.4	0.6	0.1	1
От А до Цинка [Doppel Herz]	1	2	0	0	0
Котлеты с Моцареллой и Сладким Перцем [Первая Свежесть]	100	200	11	15	4
Капуста белокочанная, квашеная (Тушение)	300	54.8	4.5	0.3	7.4
Горчичное масло	10	89.8	0	10	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	40	326.4	0.6	36	0
Сливки 31% жирности	70	204.4	1.5	21.6	2.1
Стевия [Fit Parad]	1	0	0	0	0
Итого	1066	1264	45	107	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Глицин с витаминами группы В	1	0	0	0	0
Вода	1800	0	0	0	0
Итого	1800	0	0	0	0
Итого за день	2867	1264	45	107	23

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 07.11.2021 15:51

Думаю надо убирать каллораж,хотя бы на 100 снизить.

Если есть возможность, то лучше добавьте физических упражнений, а не колораж снижайте. Даже самые простые упражнения, лёжа на спине, будут иметь эффект в перспективе. Лучше развиваться, чем ограничивать себя... Хорошо

Маша Иванова 07.11.2021 15:57

И вообще на одноразовом питании,очень сильно объедаюсь

конечно, оно же одноразовое, килограмм еды в себя втолкать, как в гуся, на фуагра которого разводят Широкая улыбка

Елена Петрова 07.11.2021 18:09

Юджин (кето+ИГ),спасибо! обязательно учту

Елена Петрова 07.11.2021 18:10

Маша Иванова,еды 700 грамм+300 минералки,я всегда пью перед едой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 08.11.2021 01:59

а что вес не снижается?

Елена Петрова 08.11.2021 08:35

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, снижается.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 08.11.2021 08:46

Елена Петрова, тогда зачем занижать? Считаю, что занизить можно жиры, когда не будет снижаться))

Елена Петрова 08.11.2021 08:56

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, затем что объедаюсь

Елена Петрова 08.11.2021 08:58

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, но позавчера баня, вчера генеральная уборка, сегодня стирка на пару часов, у меня не автомат стиралка физ. упражнения так сказать

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 08.11.2021 09:04

Елена Петрова, можно количество уменьшить овощей например и доедать отрубями...
Я пока занижать не буду точно, потому как ем только раз в сутки и считаю, что пока что кетоз не стабилен!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 08.11.2021 09:05

Елена Петрова, тоже хорошо, бытовуха хорошо сжигает кк...

Елена Петрова 08.11.2021 14:06

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

,согласна полностью. Но я пока подготавливаюсь.С 11 числа сяду на диету.Завтра ДР мужа,послезавтра доедать.Буду стараться есть только правильное,но... уже привезли домашнее сухое вино знакомые с юга.Вот тут я не откажусь от бокальчика

Елена Петрова 08.11.2021 14:07

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

,хоть убей;для меня как были отруби неполноценным кормом для коров,так мне этот барьер и не преодолить.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 08.11.2021 16:24

Елена Петрова, ну повод конечно))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 08.11.2021 16:24

Елена Петрова, мне очень псиллиум понравился)