Дневник питания за 29.11.2021

Посмотрела прогноз погоды и в шоке. Там стоит 5 декабря -21 !!! Да лучше дождики, но тепло, чем морозы

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
утка запеченая в духовке	100	307	15.6	26.5	0.2
Масло Горчичное [Сарепта]	5	44.9	0	5	0
яблоко запеченое	70	56	0.3	0.3	1.3
От А до Цинка [Doppel Herz]	1	2	0	0	0
селен органический	1	0	0	0	0
Цинк АП	1	0	0	0	0
кальций д3	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
ае витамин	2	0	0.1	0.2	0
Псиллиум [Excess Free]	5	2.1	0.1	0	0.4
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	110	565.4	11	58	0
Грецкий орех	30	196.8	4.9	18.2	3.3
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
От А до Цинка [Doppel Herz]	1	2	0	0	0
селен органический	1	0	0	0	0
Цинк АП	1	0	0	0	0
кальций д3	1	0	0	0	0
Рыбий жир с витамином Е	5	44.5	0	5	0
Магний В6	1	0	0	0	0
ае витамин	1	0	0.1	0.1	0
Псиллиум [Excess Free]	5	2.1	0.1	0	0.4
клетчатка каннабиса	5	8.5	0.6	0.3	1
Глицин с витаминами группы В	1	0	0	0	0
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Шпинат	30	6.9	0.9	0.1	0.6
Пекинская капуста	150	24	1.8	0.3	3
Итого	646	1280	36	114	12
Итого за день	646	1280	36	114	12

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 29.11.2021 17:37

кааапец

Наталья Созинова 29.11.2021 19:04

Нет уж. Лучше мороз чем ледяной дождь в декабре. Зима должна быть снежная и морозная)

Алла 29.11.2021 23:01

Лена это все ты за один присест съедаешь ? А во сколько обед начинается ? Еще вопросик как утро начинаешь , ни чаю ни кофе ??? Удивленно

Елена Петрова 30.11.2021 04:23

Алла, мне удобней есть в 17 час. Иногда от вкусных запахов или просто так ем в 16.Иногда и через 25 часов есть не хочется. Иду начинаю понемногу, а там "аппетит приходит при еде"Так как количество еды большое, ем мин 30-50.От завтрака отказалась около года назад. Потом научилась не есть после 18-19, поняла что подходить к холодильнику это привычка. Получилось интервалка : окно приёма пищи с 12 до 18.Или как правильно называют 18/6.Вы наверное замечали, что как обьешься долго есть не хочется? Вот я попробовала и поняла что моё 1 раз в день питаться. И неважно слезу я с Кето или нет, но так и буду продолжать. Это удобно и при работе и при поездках. Некоторые едят в 21 час, кто в полночь спать ложиться

Светлана 30.11.2021 08:51

У нас в начале декабря обещают ночью -27, а днём -25. Сегодня вроде +1, капает с крыши. Ничего себе перепады😳...

Алла 30.11.2021 19:09

Елена Петрова, Лена а водичку утром пьешь ?

Елена Петрова 30.11.2021 21:29

Алла,да я начинаю утро с горячей воды и потом уже графин 1.5л в течении дня.Просто записывать так проще

Юлия Чканникова 30.11.2021 21:33

Да, у нас тоже сегодня перепады сильные. Утром было +8, сейчас -3. И снега уже навалило. Интересно, удержится, или нет? Не люблю, если погода постоянно меняется. Лучше уж пусть задержится надолго

Елена Петрова 30.11.2021 21:35

Юлия Чканникова,это точно!