Дневник питания за 14.12.2021

Наши с мужем результаты. Т. е. он скинул 11 кг за 15 дней. Конечно тут не только Кето заслуга, но и его постоянное торчание на работе. А ещё он сказал "100 кг это ещё ладно, А вот меньше вряд ли будет".А то что ещё 15 дней назад он и в такое не верил, уже не помнит. Надеюсь до праздников перейдёт рубеж, А там будем смотреть. У меня результаты скромнее, Т. к. я давно на низкоуглеводке и следовательно шлак уже вышел

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с овощами кето	150	166.1	2.3	17.1	1
Квашеная капуста со свининой	300	348.9	21.6	24.3	8.7
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Сыр Мягкий [Denmax]	100	228	16.5	18	1.5
Семечки [Бабкины Семечки]	40	232.4	10.8	19.6	3.4
Масло Горчичное [Сарепта]	5	44.9	0	5	0
Рыбий жир с витамином Е	7	62.3	0	7	0
Псиллиум [Excess Free]	5	2.1	0.1	0	0.4
витамин Д3	1	0	0.2	0.8	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Пентовит	1	0	0	0	0
Цинк АП	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
кальций д3	1	0	0	0	0
ае витамин	1	0	0.1	0.1	0
Сало (шпик свиной, без шкурки)	20	168.2	0.3	18.6	0
Кето хлеб	10	12.7	1.2	0.4	1.2
Итого	791	1285	54	110	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
Ессентуки №4	500	0	0	0	0
Итого	2300	0	0	0	0
Итого за день	3091	1285	54	110	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мартинка 14.12.2021 16:15

Классно!

Юджин (кето+ИГ) 14.12.2021 16:19

Поздравляю с закономерным результатам. Всё будет хорошо, если будете упорны.

и следовательно шлак уже вышел

Я понимаю, что Вы, возможно, утрируете, но нет никаких шлаков в организме. Это выдумки неучей и горе-блоггеров на пару с низкоквалифицированными журналистами. По секрету

Даниленко Татьяна 14.12.2021 16:27

Так держать!

Елена Петрова 14.12.2021 16:52

Юджин (кето+ИГ), Уррра!

Елена Петрова 14.12.2021 16:52

Даниленко Татьяна, Дарю цветочек

Olga1959 14.12.2021 17:10

Вот это резко ,а как он ещё и как вы голодание,разгрузочный дни делал

Елена Петрова 14.12.2021 17:15

Olga1959,у него нечаянно 2 раза получилось что сутки не ел-из-за работы. в 12 там пообедал,в 12 ночи приползал и в лю-лю,спал до 11 дня и в 12 обедал.

Олег С. 14.12.2021 19:51

картинка весов знакомая видать у нас весы похожие С улыбкой

Алла 14.12.2021 21:23

Упорству Ленуси можно позавидовать, и муж похоже ей под стать, трудоголики 👍. Какие же вы все таки молодцы С улыбкой

дело мастера боится . Я больше 10кг еще не сбрасывала , глядя на вас думаю преодолеть эту заговоренную цифру , я даже от мужа скрываю свой вес, стыдно Смущаюсь