Дневник питания за 19.12.2021

Сегодня открыла для себя кето-версию минтая. Просто сделала кляр из яиц, сливок и кокосовой муки и обжарила в топленом масле. Вот до того благородный вкус, в жизнь не подумаешь что минтай, а ещё малость переработала рецепт сырников, а в шапочку помимо сливок и творожного сыра добавила арахисовую пасту.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники шоколадные	70	169.8	8.7	13.4	3
Сливки 30% [Молочный Дворик]	30	87.3	0.7	9	0.9
Костный Бульон Говяжий [Biotic Food]	70	20.3	2.9	1.3	0.3
Капуста жареная с беконом	100	141.1	2.3	12.1	5.6
Огурец соленый	70	9.1	0.6	0.1	1.2
Масло Горчичное [Сарепта]	7	62.9	0	7	0
Морковка с чесноком и майонезом	150	169.1	2.6	12.6	11
минтай жареный	150	269.6	30.2	15	0.6
Сыр Творожный [Creme Bonjour]	20	56	1.2	5.2	0.8
Паста Арахисовая Классическая [Nutley]	5	27.4	1.2	2.2	0.7
Баклажан, вареный, с солью	20	6.6	0.2	0	1.1
капуста квашеная	50	17.6	0.8	0.1	3.4
Псиллиум [Excess Free]	5	2.1	0.1	0	0.4
Рыбий жир с витамином Е	5	44.5	0	5	0
Печеночные котлеты(торт) кето	60	95.8	9.2	5.9	3.2
Итого	812	1178	60	88	32
Итого за день	812	1178	60	88	32

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 19.12.2021 20:02

Как же аппетитно выглядит! Обалденно👍

Альфа-Омега 19.12.2021 20:16

Это точно минтай на фото? Больше на зефирки смахивает))

Елена Петрова 19.12.2021 20:22

Альфа-Омега,на втором ыото минтай.а это сырники с шапочкой типа капкейков

Олег С. 19.12.2021 20:50

минтай супер Хорошо

Диетолог Семён 19.12.2021 21:10

Здравствуйте, витамин B1, то есть тиамин можно получить из следующих продуктов: Рисовые в отруби, семена подсолнуха, проростки пшеницы, фисташки, арахис, горох. Самое важное, что большое количество витамина B1 один содержится именно в оболочке зерна и на поверхностях семян.

Удачи)