Дневник питания за 20.12.2021

рацион вчерашний (почти),пироженку осилила только половинку.Всё-таки не моё это-есть творожный сыр ,хоть в сладком виде,хоть в солёном(например с красной рыбкой или крабовыми палочками).Вот если бы был крем пломбир или немецкий пудинг,ну или масло со сгущёнкой :oops:

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники шоколадные	35	84.9	4.3	6.7	1.5
Сливки 30% [Молочный Дворик]	15	43.7	0.3	4.5	0.5
Капуста жареная с беконом	100	156.8	2.6	14.6	3.8
Огурец соленый	30	3.9	0.2	0	0.5
Масло Горчичное [Сарепта]	7	62.9	0	7	0
Морковка с чесноком и майонезом	50	56.4	0.9	4.2	3.7
минтай жареный	120	215.6	24.1	12	0.5
Сыр Творожный [Creme Bonjour]	10	28	0.6	2.6	0.4
Паста Арахисовая Классическая [Nutley]	5	27.4	1.2	2.2	0.7
капуста квашеная	50	17.6	0.8	0.1	3.4
Псиллиум [Excess Free]	5	2.1	0.1	0	0.4
Рыбий жир с витамином Е	5	44.5	0	5	0
кальций д3	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
витамин Д3	1	0	0.2	0.8	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Щи для кето	120	68.4	8.5	3.6	1.6
Чахохбили	80	163.4	18.6	9.4	1.2
Масло Топленое [President]	10	89.1	0	9.9	0
Цинк АП	1	0	0	0	0
Сало (шпик свиной, без шкурки)	15	126.2	0.2	13.9	0
Итого	660	1190	62	96	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Ессентуки №4	500	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	2660	1190	62	96	18