Елена Петрова
21.12.2021 18:02
Дневник питания за 21.12.2021
Сняла варку костного бульона через 19 часов с небольшим.Выловила
заодно мясо,которое отошло всё от костей,как и мозг.24 часа не
выдержала,отключила через 23)))
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| минтай жареный |
70
|
125.8 | 14.1 | 7 | 0.3 |
| Чахохбили |
80
|
163.4 | 18.6 | 9.4 | 1.2 |
| Костный Бульон Говяжий [Biotic Food] |
100
|
29 | 4.1 | 1.8 | 0.4 |
| Фасоль стручковая, зеленая, вареная, с солью |
80
|
28 | 1.5 | 0.2 | 3.7 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
252.3 | 0.4 | 27.8 | 0 |
| Рыбий жир с витамином Е |
7
|
62.3 | 0 | 7 | 0 |
| Псиллиум [Excess Free] |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| витамин Д3 |
1
|
0 | 0.2 | 0.8 | 0 |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пентовит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк АП |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| селен органический |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клетчатка конопляная с ламинарией |
10
|
39.7 | 1.4 | 1.4 | 2.8 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
80
|
203.2 | 20.6 | 13.4 | 0 |
| капуста квашеная |
200
|
70.2 | 3.2 | 0.4 | 13.4 |
| Масло Горчичное [Сарепта] |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Жир говяжий |
15
|
135.3 | 0 | 15 | 0 |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука |
20
|
5.4 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 710 | 1206 | 64 | 94 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2710 | 1206 | 64 | 94 | 23 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
21.12.2021 18:06
ням...а у меня бульон потом не влазит в меню
Олег С.
21.12.2021 18:07
пентовит супер пойду куплю в1 
Елена Петрова
21.12.2021 18:12
Олег
С.,брала мужу,чтоб бросал курить,но увы и ах,мне
сгодился,дёшево и сердито
Елена Петрова
21.12.2021 18:12
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
,это да,в
нём столько белка!
,это да,в
нём столько белка!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
21.12.2021 18:45
Елена
Петрова,так отож...мне кусок мяса лучше
Олег С.
21.12.2021 19:42
Елена
Петрова, купил 
Татьяна
21.12.2021 19:44
Классный рацион, мало углеводов. Чудесно.
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-17
Калорийность: 1204 кКал
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
Интересные блоги
17-09-2025
Ошибоки, из-за которых люди бросают тренировки в п...
Купили абонемент в тренажерку, пришли с горящими г...
22-09-2025
Дневник питания и тренировок за 22.09.2025
Сегодняшний рациончик. :)
На улице +18, днём обеща...
13-09-2025
Дневник тренировок за 13.09.2025
Приветствую дорогие мзр-овцы😘🤸
Примерно раз в меся...
Новые рецепты
