Елена Петрова

24.12.2021 16:38

Дневник питания за 24.12.2021

Последние дни много думала о своём питании и анализировала. Поняла что голодать раз в неделю ( т. е. по факту 2 суток) наверное не нужно:скучно:. Уходит около 1 кг, но в другие дни вес стоит. А ещё последние дни я накладываю и взвешиваю, съедаю, потом заполняю дневник и попадаю прям в точку. Это подтолкнуло на мысль :а не попробовать начать с праздников интуитивно питаться?:think:Сегодня сделала салат ,к морковке добавила пупки куриные.а ещё в последний момент вместо котлет сделала голубцы с пекинской капусты,поэтому внизу просто вареная капуста))

Страшно подумать,через неделю новый год:погуляла:

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Костный Бульон Говяжий [Biotic Food]	80	23.2	3.3	1.4	0.3
Морковка с чесноком и майонезом	150	169.1	2.6	12.6	11
КОТЛЕТЫ свино-говяжьи	70	140.2	11	10.1	1.3
Пюре из цветной капусты кето	100	108.1	1.9	9.5	3.6
Сало (шпик свиной, без шкурки)	25	210.3	0.4	23.2	0
Псиллиум [Excess Free]	5	2.1	0.1	0	0.4
Рыбий жир с витамином Е	5	44.5	0	5	0
Клетчатка конопляная с ламинарией	4	15.9	0.6	0.6	1.1
витамин Д3	1	0	0.2	0.8	0
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука	20	5.4	0.2	0.1	0.8
Масло Горчичное [Сарепта]	10	89.8	0	10	0
Пекинская капуста	70	11.2	0.8	0.1	1.4
Авокадо	75	120	1.5	11	1.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	77.5	6.3	5.3	0.6
Желудки куриные, вареные на медленном огне	60	92.4	18.2	1.6	0
Пекинская капуста (пе-тсай), вареная, с солью	70	9.8	1.1	0.1	0.5
Сердце свиное, тушеная	70	103.6	16.5	3.5	0.3
Итого	864	1223	64	94	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Ессентуки №4	500	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	2864	1223	64	94	22

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 24.12.2021 17:13

и я голубцы хочу...дразните все... Широкая улыбка

завтра фарша куплю и тоже приготовлю Широкая улыбка

Елена Петрова 24.12.2021 17:23

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

,а кто ещё сделал? ткни носом,посмотрю)))

Елена Петрова 24.12.2021 17:27

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, остаток, дочери тефтельки

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 24.12.2021 17:44

Елена Петрова, Сумашествие

все

Olga1959 24.12.2021 19:56

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, ну я точно на новый год хотела сделать

Алла 24.12.2021 19:58

Елена Петрова,какие классные голубчики, спасибо что только что поела.... А то бы сейчас к холодильнику пошла... Широкая улыбка

все на сегодня лимит исчерпан Дарю цветочек

Константин 24.12.2021 20:01

А зачем вообще голодать? Это же во вред здоровью, о чём довольно много где и в том числе и на этом же сайте и написано

Olga1959 24.12.2021 20:05

Константин, я тоже протиница голодовок ,но где написано что не льзя М З Р?

Елена Петрова 24.12.2021 20:34

Константин, это классное ощущение лёгкости, полёта. Не надо заморачиваться что поесть. В твоём распоряжении 48 часов

Анна 24.12.2021 21:19

Елена Петрова, миммммммм, как красиво😍

Анна 24.12.2021 21:24

Елена Петрова,попробуйте голодать только по лунному календарю, 11-й лунный день, в этом месяце 14 декабря и 29-го-веками проверенный метод, в эти дни вся лимфа начинает двигаться и происходит очищение организма от всех вредных токсинов, это Ведические практики

Константин 24.12.2021 21:34

Olga1959, Ольга вот здесь https://health-diet.ru/article/diety/golodanie/ не написано, что нельзя. Голодать можно, но написано, к чему это приводит. И такие печальные примеры я видел в своём окружении.

Константин 24.12.2021 21:39

Елена Петрова, наверное, это индивидуально. Я по молодости пробовал, никаких положительных ощущений: собственно голод, физическая и умственная слабость, головокружение, проблемы с желудком даже при рекомендуемом режиме выхода из голодания.

Елена Петрова 24.12.2021 22:06

Анна,попробую 29-го

Елена Петрова 24.12.2021 22:17

Константин,Конечно мы разные.А вы зачем голодали? Я от панкреатита и гастродеоденита по 3 суток не ела каждый приступ.В продолжении больше 20 лет.Это было интуитивно,но оказывается это называется лечебное голодание.После болезнь ушла уступив место ожирению и сахарному диабету. Тут в августе по обстоятельствам не ела 2 дня и поняла-как это хорошо,вот изредка и практикую

Юджин (кето+ИГ) 24.12.2021 22:17

Поняла что голодать раз в неделю ( т. е. по факту 2 суток) наверное не нужно

Полное голодание вещь хорошая, но лучше под присмотром и максимум раз в год. Не даром во многих религиях это именно почти так. По мне так, интервалка самый лучший вариант...

Елена Петрова 24.12.2021 22:19

Юджин (кето+ИГ),у меня она и так,но это как-то обыденно уже.А хочется чего-то радикального Погуляла

Татьяна 24.12.2021 23:42

Елена Петрова, очень аппетитно аыглядит

Юджин (кето+ИГ) 24.12.2021 23:45

Елена Петрова,я Вас понимаю, но часто лучшее - враг хорошего. Широкая улыбка

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.12.2021 00:38

Olga1959,

Константин 25.12.2021 06:32

Елена Петрова,Зачем голодал? Скорее из любопытства, а сейчас оцениваю как из глупости. Тогда у меня был отличный вес (что-то около 70-72 кг), но вовсю пропагандировалась идея полезности голодания для всех: "очищения от шлаков" и т.п. И я решил попробовать - как оно? Сейчас, когда по этому поводу в интернете доступны высказывания серьёзных специалистов, можно сравнивать аргументы сторонников и противников, я для себя сделал однозначный вывод что голодать просто так или для похудения не то что не полезно, а однозначно вредно, а применимо только лечебное голодание - только в достаточно редких, доказанных медициной случаях.

Анна 25.12.2021 07:39

Константин, согласна, что все нужно применять с осторожностью, лечебное голодание с правильным заходом в него и выходом помогает избавиться от гипертонической болезни и убирает ряд факторов влияющих на риски заболеваний сердечно-сосудистой системы, вес всегда возвращается быстро даже при классическом голодание от 7 -21 день, но происходят уникальные процессы перестройки за счет ацидоза и метаболизм после голодания ускоряется, но это очень вредно при онко процессах, поэтому любое голодание должно иметь показания и противопоказания.

Елена 25.12.2021 10:17

Я раньше делала разгрузочные, но сейчас нет. Как то в билось в голову, что это не обязательно. И так похудеешь если соблюдать дефицит калорий и физ. активность. Мне кажется у меня будет стресс, если я сделаю разгрузочный день! Вес у меня уходит медленно, но надеюсь на всегда))) Если конечно булочки обратно не вернуться Хихикаю