Дневник питания за 27.12.2021

Нечаянно белков перебрала:ты что!::извини!:.Вот и показало,что не готова интуитивно питаться.Но уж очень люблю варёное мясо обжарить с луком.А вот кето рис сегодня не зашёл.По практике заметила,что как перебираю белки с мясом,то на следующий день есть не хочется.Может ещё с кем такое бывает?:oops:

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало (шпик свиной, без шкурки)	15	126.2	0.2	13.9	0
Псиллиум [Excess Free]	5	2.1	0.1	0	0.4
Рыбий жир с витамином Е	5	44.5	0	5	0
Клетчатка конопляная с ламинарией	5	19.9	0.7	0.7	1.4
КОТЛЕТЫ свино-говяжьи	60	120.2	9.4	8.6	1.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	30	47.6	3.8	3.5	0.2
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Майонез кето	10	71.3	0.2	7.8	0.1
Говядина отварная, по 1-392	200	508	51.6	33.6	0
Курица отварная, по 2-4	70	170.8	15.8	11.9	0
Масло сливочное топленое, 99% жирности	15	133.8	0	14.9	0
Лук репчатый (Жарка)	50	15.2	0.7	0.1	2.9
Рис из цветной капусты	30	23	0.9	1.7	1.1
Итого	545	1290	84	101	8
Итого за день	545	1290	84	101	8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Оксана Куліченко 27.12.2021 18:18

вы мой герой, я тоже "мясная", но честно понимаю нам столько его (мяса) не нужно, и начала легко отказываться, заметила что субпродукты не хуже устраняют голод, но не тянуть столько ккал

Елена Петрова 27.12.2021 19:23

Оксана Куліченко,так нечаянно получилось.Варила костный бульон из говядины,а заодно там же куриные косточки(колбасу делала вот кости и остались).Мяса прилично насобиралось.И то что по меню сегодня стояло мясо по французски,успешно уступило этому.Того то я точно много бы не съела-не люблю

Оксана Куліченко 27.12.2021 20:37

Елена Петрова, с вашим результатом 1200 ккал вас не испортит, иногда можно Широкая улыбка

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.12.2021 22:55

стараюсь белка не перебирать Дарю цветочек

Анна 28.12.2021 08:56

Столько мяса конечно не удивительно, что белок перебрали. Уверена, что вам это не навредит. Я люблю говядину и тоже могу по белку перебрать, если она в моём меню