Дневник питания за 30.12.2021

Сегодня 50 день на Кето. Подвожу итоги. Вес 69.ушло 8 кг. При этом похудела с 54 размера до 48.Ушло много лишней воды но и жир тоже. Цели не досстигла68 кг, но сама виновата,то хурма была, то фейхоа в самом начале. Сахар стабильно крутиться около 5.Я могу есть вкусные продукты и блюда. Но есть и плохие стороны. Почки. Думаю от повышения белка проснулся хронический пиелонефрит, который последние лет 7 себя не проявлял. А когда такое случается я перестаю пить воду, вернее не больше 1 литра, что на Кето очень мало.Появился белок в моче. Выходить с Кето боюсь и не хочу, но понимаю что надо. Хотя бы для того чтобы попить лекарства и пройти обследование. Зато удивил муж. Он за месяц скинул 15 кг(сейчас 98 кг) и в энтузиазме. Поэтому на праздниках будет и кето меню тоже.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса моя	60	135.9	12.5	8.9	1.2
Кокосовый Урбеч [Живой Продукт]	30	177.6	3.9	19.5	4.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	35	285.6	0.5	31.5	0
капуста квашеная	100	35.1	1.6	0.2	6.7
Масло Горчичное [Сарепта]	10	89.8	0	10	0
Кабачковые оладьи	100	69.1	2.3	4.3	5.4
Псиллиум [Excess Free]	10	4.2	0.3	0	0.7
Итого	345	797	21	74	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	1345	797	21	74	18

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена (имт 23.9) 30.12.2021 18:49

Да уж! Не знаешь как лучше! Сочувствую! Но вес хороший, можно на низеоуглеводку на поддержание!

Олег С. 30.12.2021 19:46

почки может от малого количства воды попробуй через нехочу попить норму. может чаи почаще

Елена Петрова 30.12.2021 19:55

Олег С.,видишь,за 30 лет пиелонефрита,выучила лично для себя всё.Обычно он у меня вызывает отёки и я приучена пить в такое время мало.А тут кето всё гонит и отёков нет,но белок есть.я подлечу за 2 недели не проблема,но... 2 раза в день пить лекарства на травах мне больше идёт фитолизин,его надо пить с небольшим кол-вом сахара( многое от почек так,например уролесан) + укропная вода.Начну 1 января и слечу с кето при любом раскладе.5-го анализы сдам и побегаю по поликлиникам проверю остальное.Если всё норм с 1 февраля начну сначала.

Олег С. 30.12.2021 19:59

Елена Петрова, как считаешь нужным, я часто счас принудительно пью воду и в туалет бегать начиная часто

Алла 30.12.2021 20:57

Елена Петрова,Проверится конечно же нужно, тоже после праздников пойду сдаваться . А вес действительно отличный, можно и на поддержание Хорошо

. Муж то у тебя какой молодец , рекорды бьет , но у него и нагрузка большая , Человек много работает ..

Алин@ 30.12.2021 23:15

Супер, а муж какой умница, даже вас перегнал по сбросу веса😊 с почками надо конечно разобраться, тоже пойду сдаваться, затянула . С наступающим новым годом, здоровья, вам!🎁💐🎄🌝

Татьяна!!! 30.12.2021 23:32

Елена Петрова, попробуйте тринефрон, полностью растительный, но эффект лучше, чем от антибиотика

Анна 30.12.2021 23:51

Я вас поздравляю с результатами в весе! Вы молодец, попробуйте воду пить через силу, может выровняться белок. Видимо фосфаты с оксалатами скопились в большом количестве. С почками надо держать ухо востро!

Елена Петрова 31.12.2021 02:09

Татьяна+++, я не пью антибиотики, а ваше лекарство гляну, спасибо

Елена Петрова 31.12.2021 02:11

Олег С., у меня первый месяц так де было. И я тогда замечать стала, везде говорят что неделю две такое а у меня на месяц затянулось