Дневник питания за 11.01.2022

Поползли килограммчики вниз:ура: Но до перед НГ веса ещё 2 кг.Сегодня ела 2 раза,с интервалом в 4 часа,завтра исправлюсь.Вообще заметила,что после солёненького,хочу есть,а сегодня открыли банку бочковых огурцов:скучно:.На ужин делала мясо"гармошку"

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурцы Соленые [Окей]	100	13	0.8	0.1	1.6
Капуста белокочанная, квашеная	180	41.4	3.2	0.2	5.4
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Масло Горчичное [Сарепта]	15	134.7	0	15	0
котлеты отбивные из свиной вырезки	90	178.5	19	7.9	7.7
Рулька Бескостная Свиная Копчено-Вареная [Велком]	60	180	6	17.4	0
икра кабачковая	50	21.3	0.5	1	2.7
Сало (шпик свиной, без шкурки)	30	252.3	0.4	27.8	0
Пентовит	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
кальций д3	1	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Рыбий жир с витамином Е	5	44.5	0	5	0
Итого	573	879	30	74	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1600	0	0	0	0
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая	80	138.4	21.8	5	0
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	20	56	5.5	3.4	0.6
Масло Сливочное [Сливочное Утро]	20	148	0.1	16.4	0.2
Кумкват	50	35.5	0.9	0.4	4.7
Сыр Пармезан	10	39.2	3.3	2.8	0
Итого	1780	417	31	28	5
Итого за день	2353	1296	62	102	25

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 11.01.2022 18:50

Поздравляю с посленовогодними достижениями! Убывание веса всегда радуети мотивирует двигаться дальше. Успехов вам и конечно отвесиков!

Елена Петрова 11.01.2022 18:54

Светлана,

Татьяна 11.01.2022 20:54

Как красиво выглядит мясо

Светлана 11.01.2022 21:01

Красиво. У меня тоже завтра в планах солёное - давно не ела. Скумбрия или палтус. Или и то, и другое - посмотрю в зависимости от состава питательных веществ в рационе😊🎁🎄.