Елена Петрова
23.01.2022 18:49
Дневник питания за 23.01.2022
Вот такой лёгкий рулетик вчера сотворила, т. к остался крем, а
просто есть его не интересно. В 7 утра я уже прошла 7 тыс шагов,
потом ещё 4 тысячи + топила баню и напарилась.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадный рулет кето |
120
|
256.4 | 10.3 | 22.1 | 4.8 |
| Почки свиные, тушеная |
80
|
120.8 | 20.3 | 3.8 | 0 |
| Котлеты из трески кето |
70
|
87.5 | 11.3 | 4.6 | 0.5 |
| КОТЛЕТЫ свино-говяжьи |
60
|
120.2 | 9.4 | 8.6 | 1.1 |
| Пекинская капуста |
200
|
32 | 2.4 | 0.4 | 4.1 |
| Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Масло Горчичное [Сарепта] |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
50
|
306.5 | 2.1 | 32.9 | 0.6 |
| Кинза [Маркет Перекресток] |
10
|
4.6 | 0.2 | 0.1 | 0.4 |
| Масло Топленое [ВкусВилл] |
15
|
133.7 | 0 | 14.9 | 0 |
| Итого | 735 | 1205 | 57 | 101 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2735 | 1205 | 57 | 101 | 13 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
12
Elena
23.01.2022 18:58
Рулетик выглядит аппетитно, но я к сладкому совсем
равнодушна. А вот баньку очень даже уважаю. К сожалению, в Гаграх я
не нашла ни одной русской бани
.
. 
Olga1959
23.01.2022 19:00
Красиво,но на в д как будто жирный ,а вы написали легкий
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
23.01.2022 19:07
красиво
Елена (имт 23.9)
23.01.2022 19:08
Как обследование? Углеводы 13 гр....однако)
Елена Петрова
23.01.2022 19:48
Olga1959,
для Кето очень лёгкий
Елена Петрова
23.01.2022 19:50
Елена (имт
24.6), во вторник всё скажут. А углеводов мало наверное по
привычке. Анализы уже члены повторные так что ждем-с
Алла
23.01.2022 20:05
Воздушненько смотрится , как нибудь сделаю , спасибо за
рецепт , а углеводы
супер результат 
, а углеводы
супер результат 
Татьяна
23.01.2022 22:33
Рулет выглядит божественно
Надежда
23.01.2022 22:36
Выглядит аппетитно, съела бы кусочек!
Ксения Нда Аизи
23.01.2022 23:30
А из чего это рулет? Низкокалорийный получился
Ok-sana
24.01.2022 00:40
красиво и вкусно выглядит!
Елена Петрова
24.01.2022 13:38
Ксения Нда
Аизи, как говорит Светлана: тыц по блюду в рационе и рецепт
откроется
Новые рецепты
Фруктово-Ягодный Мармелад на агаре
53.9
0.8
0.3
11.2
9
Фрикадельки куриные в сметане
143.7
17.8
6.8
1.5
6
Куриная грудка с помидорами
158.2
22.7
6.3
2.5
11
Интересные блоги
18-09-2025
Нормы белка
Может мне кто-нибудь аргументированно объяснить - ...
24-09-2025
Всем доброго дня!
У нас сегодня праздник, годовщи...
17-09-2025
Дневник питания за 16.09.2025
Ну вот... Умственная работа за компьютером обостри...
Лучшие рационы
