Дневник питания за 29.01.2022

Вес стоит как вкопаный и падать не хочет))) ну да и ладно,как будет.Главное нормально себя чувствую и хоть не прибавляется.Может реально много жру и надо снизить калории:извини!:Если за 2 недели не упадёт,то попробую .

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зубатка запеченная в сметанном соусе, по 1-376	170	232.9	12.6	15	11.6
Пюре из цветной капусты кето	70	75.7	1.3	6.7	2.5
Меренговый рулет кето	90	155.9	6.7	13.2	2.5
десерт из ряженки	150	71.6	6	3	4.7
Сливки 30% [Молочный Дворик]	100	291	2.2	30	3.1
Жареные стебли сельдерея	30	54.3	1.3	4.8	1.4
Рыбий жир с витамином Е	5	44.5	0	5	0
Какао тертое	5	28	0.7	2.5	0.7
селен органический	1	0	0	0	0
Пентовит	1	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Масло Горчичное [Сарепта]	5	44.9	0	5	0
Печень и Икра Минтая Натуральная [Примрыбснаб]	30	72	4.2	6	0
Печеночные котлеты(торт) кето	100	159.7	15.3	9.9	5.4
Морковка с чесноком и майонезом	30	33.8	0.5	2.5	2.2
Цинк АП	1	0	0	0	0
Итого	789	1264	50	103	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Ессентуки №4	500	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	2789	1264	50	103	34

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Show must go on 29.01.2022 13:16

Да разве это называется вес стоит? Месяцами у некоторых стоит, а у вас нормально всё

Марина 29.01.2022 13:17

1300 и ещё снизить?

Юджин (кето+ИГ) 29.01.2022 13:35

Вес стоит как вкопаный и падать не хочет

Если это уже несколько месяцев, то точно что-то не так. Хотя, хорошее самочувствие важнее всего! Дарю цветочек

Наталья 29.01.2022 13:39

Может устроить зажорный день ( в пределах разумного, конечно) ? Дать понять огранизму, что его не заставляют голодать, а кормят.

Елена Петрова 29.01.2022 14:03

Наталья,делала 17 дней назад.в следующий раз повторю ровно через месяц 13 февраля.НЕПЛОХО ПОМОГАЕТ РАЗОГНАТЬСЯ 2-Х СУТОЧНОЕ ГОЛОДАНИЕ.Но сейчас чувствую что не готова.

Елена Петрова 29.01.2022 14:05

Юджин (кето+ИГ),ну да,со здоровьем всё В ПОРЯДКЕ.ПодождёМ ещё.так как лишнего ещё достаточно.

Елена Петрова 29.01.2022 14:06

Марина,вот студентку выпровожу с каникул и посмотрю .Сначала белки сбавлю,не поможет верну белки и на 10% снижу калорийность

Марина 29.01.2022 14:22

Елена Петрова, не нужно вам калорийность снижать. Моё мнение.

Elena 29.01.2022 15:24

После голодания трудно удержаться от зажора. Мне кажется будет лучше устроить качели. День завысить калории , день занизить( все р рамках разумного).

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 29.01.2022 15:49

а скок стоит? Вопрос

Наталья 29.01.2022 19:57

Наталья, как часто такие дни устраивать?😺🍿🍫🥜🍷🌮🍤🍱🍪🥟

Елена 29.01.2022 20:40

Да вроде не стоит вес. Если смотреть на график, то у вас уже были небольшие застои, а потом шел стабильно вниз. Вот интересно, а что вы делали в ноябре-декабре, что так хорошо ушло?

Елена Петрова 29.01.2022 20:46

Елена.,с 11 ноября на кето была.С НГ слезла,т.к. почки начали болеть и по другим показателям надо было пройти обследование

Елена Петрова 29.01.2022 20:46

Наталья,до Нг раз в неделю делала

Елена 29.01.2022 20:49

Елена Петрова, прям хорошо тогда сбросили.

Елена Петрова 29.01.2022 20:53

Елена.,и не ушла бы с кето если не почки,на повышенный белок от мяса среагировали.я и сама это прекрасно поняла и за неделю всё исправила.Теперь всё отлично а вес стоит