Дневник питания за 01.02.2022

Вчерашнее обжорство не прошло мимо +0,5 кг! Хотя углеводов было мало,так что свалить на то,что они якобы держат воду не получится.:-Р Так что на меня читмилл не подействовал( как я и предполагала,помня предыдущие).Хорошо бы сегодня было поголодать,но увы и ах пока не получится. Очередная вкусняшка

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичные блинчики (типа бризоли) кето	100	159.5	14	11.1	1
Авокадо	160	256	3.2	23.5	2.9
Teos Йогурт Греческий Натуральный 2% [Савушкин Продукт]	100	62	6.6	2	4.5
сироп на топинамбуре	10	16	0.1	0	4.1
Творог 18% [Рузское Молоко]	20	45.8	2.8	3.6	0.6
Сало (шпик свиной, без шкурки)	15	126.2	0.2	13.9	0
Тыква	10	2.2	0.1	0	0.4
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
Шея Свиная Гриль [Перекресток Зеленый]	60	202.2	7.6	19	0
курица вареная	25	13.1	1.4	0.9	0
Салат Айсберг [ВкусВилл]	30	7.8	0.5	0.1	1.4
Кето торт муссовый	140	398.3	7.3	38.1	6.4
Итого	671	1289	43	112	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
Итого	1800	0	0	0	0
Итого за день	2471	1289	43	112	21

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 01.02.2022 18:56

белки

Ируся 01.02.2022 18:58

аааа вы на кето??? хехе

Лена 01.02.2022 19:50

Красивый тортик....сыр со сливками как красиво взбился... А у меня .что то не получается даже белки с яиц... взбиваю в пену крутую на противень... но в духовке они опадают... температура низкая на 110.. в чем дело не пойму..

Елена Петрова 01.02.2022 20:21

Лена, белки до устойчивых пиков? При переворачивании с чаши не двигаются?

Елена Петрова 01.02.2022 20:23

Лена, надо сначала немного взбить сливки а потом добавить сыр с саз. пудрой ( или заменителем). Есть второй вариант, но там плотнее: сложить всё сразу и взбить до пиков. Только надо осторожнее и сливки и сыр легко перебить

Лена 01.02.2022 20:53

Елена Петрова, супер!!!! Хорошо

Алла 01.02.2022 21:38

Красота👍🧨🧨🧨

Елена 01.02.2022 22:52

На вид в тортике больше 140 грамм. А это замеры на глазок или взвешено?

Елена Петрова 02.02.2022 05:48

Елена., я свой кусок проглотила, не дошла до телефона)))Это мужа. Со своего я киви убрала.

Татьяна Sparcle 02.02.2022 09:39

Красивый торт какой! Я чот никак не приноровлюсь кето-десерты делать, не дружу с такой мукой (((. Мой максимум сливки с ягодами и сахзамом взбить.

Ok-sana 02.02.2022 09:54

Вот это тортик! Ну очень соблазнительно! Тренируете нас на выдержку? Соблазнительница!

Татьяна Sparcle 02.02.2022 10:08

Lunar,Спасибо, отличная идея!

Елена 02.02.2022 15:59

Елена Петрова, Тогда понятно С улыбкой

)

Елена Петрова 02.02.2022 18:07

Ok-sana, предлагаю сделать такой же. Думаю на низкоуглеводке даже можно. Просто низ или с мукой из зелёной гречки сделать или вообще без него. А мусс можно хоть с йогурта с любой ягодой и желатином