Дневник питания за 21.02.2022

"Была я баба нежная, а стала белоснежная".Фото прилагается:хихикаю: Слепила бабу, а муж сказал что автопортрет. Курочка под соусом песто с томатами( так мы обогатили скромную грудку жирами) :хорошо:. К курочке салатик лёгкий.Ну и творожная запеканка с маком. Увы мак не нашла в доме( а он лежал там где сахарная пудра,вот что значит не печь традиционное:извини!:) в положенном кол-ве,поэтому взяла у соседки только маленькую пачку,поэтому так. Запеканку ела со сливочным кремом(много раз писала,что про запас часто или в холодильнике держу или в морозилке)

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Толстолобик жареный	190	229.3	35.3	7.2	5.9
Запеканка творожная с маком	100	266.4	14.9	18.5	9.8
Сливки 30% [Молочный Дворик]	80	232.8	1.8	24	2.5
Сыр Творожный Сливочный [Bonfrais]	30	72	1.6	7.1	0.7
Салат с авокадо,красной рыбой и шампиньонами.	100	133.8	6.2	11.2	1.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Печень Трески по-Скандинавски [Морской Котик]	30	52.5	1.5	4.5	1.5
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Цинк АП	0.5	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Сафлоровое масло высокоолеиновое, более 70%	10	88.4	0	10	0
Итого	613	1235	61	99	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	200	0	0	0	0
Вода	1600	0	0	0	0
Итого	1800	0	0	0	0
Итого за день	2413	1235	61	99	24

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ягодка 21.02.2022 13:01

Красотка с накладными ресницами, и вкусняшки хороши!

Наталья Созинова 21.02.2022 13:15

rakita-tina,это же хотела написать, модная баба, с ресничками))

Елена Петрова 21.02.2022 14:20

rakita-tina, Дарю цветочек

Елена Петрова 21.02.2022 14:20

Наталья Созинова, Дарю цветочек

Ok-sana 21.02.2022 14:34

какая красота! и салатик и курочка , особенно баба

Елена Петрова 21.02.2022 15:14

Ok-sana, 😘

Наталья 21.02.2022 15:17

А что за рецепт запеканки? Выглядит аппетитно. Вкусно с маком? Ягоды сырые или как?

Анна 21.02.2022 15:54

Запеканка очень соблазнительная

Arу 21.02.2022 15:56

Запеканка и с маком, и с ягодами, и с яйцом! Хороший рецепт!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 21.02.2022 16:00

люблю мак в выпечке Дарю цветочек

Olga1959 21.02.2022 16:53

Запеканка красивая ,а баба какая современная с накладными реснички и и язычок нам показала ,озорная

Елена Петрова 21.02.2022 16:56

Наталья,с маком очень вкусно,жаль не хватило целиком так сделать.Рецепт если нажать в меню на запеканку.ягоды прям замороженные можно класть любые,можно и без них

Наталья 21.02.2022 17:04

Елена Петрова, спасибо, надо попробовать. Мак полезный наверное, надо глянуть.