Елена Петрова
28.02.2022 15:25
Дневник питания за 28.02.2022
Сделала мини-чизкейки, вышли ровно по 100 грамм. Ну и масленичная
неделя. Осваивала Кето блины. Все 3 рецепта нам понравились.
Конечно затратные но это же не надолго. Ну и младшенькой обычных 20
штук напекла.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карп (Запекание) |
200
|
203.2 | 29.4 | 9.4 | 0 |
| Мини-чизкейк |
100
|
219.8 | 9.1 | 19 | 4 |
| Кето блины |
50
|
77.7 | 3.4 | 6.5 | 1.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
25
|
204 | 0.4 | 22.5 | 0 |
| Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] |
30
|
198.6 | 0.3 | 21.8 | 0.4 |
| Колбаса моя |
15
|
34 | 3.1 | 2.2 | 0.3 |
| Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пиколат Хрома |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк АП |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
150
|
27 | 0.9 | 0.2 | 3.8 |
| Морковь |
75
|
26.3 | 1 | 0.1 | 5.2 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
| Творог 9% жирности |
70
|
118.3 | 12.6 | 6.3 | 2.1 |
| Итого | 967 | 1175 | 61 | 93 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2567 | 1175 | 61 | 93 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
12
Мартинка
28.02.2022 15:28
Пальчики оближешь! Как всё аппетитно выглядит! 
💗
💗 
Валентина
28.02.2022 15:30
Аппетитненькие чизкейки какие
Елена Петрова
28.02.2022 15:31
Валентина, легко готовятся, попробуйте
сделать
Валентина
28.02.2022 15:35
А где рецепт посмотреть можно?
Arу
28.02.2022 15:37
Прикольный рецепт блинов! Прям легко сделать)))
Елена Петрова
28.02.2022 16:57
Валентина,муку можно любую ореховую и
сливки можно заменить всегда:молоко нагреть и в нём растопить
слив.масло
Валентина
28.02.2022 18:21
Елена
Петрова, спасибо, интересный рецепт
Ok-sana
28.02.2022 19:59
Никогда ещё не ела кетоблинов. Я перешла на муку цельнозерновую.
Уже давно ,привыкла даже и стевию вместо сахара
Елена Петрова
28.02.2022 21:36
Ok-sana,
тоже начинала
с ц/з
с ц/з
Новые рецепты
Макароны с сосисками в сливочно-томатном соусе
138.9
5.6
5.2
16.9
1
Уха с чечевицей и цукини
44.7
4.5
1.4
3.2
18
Салат `Берег моря`
70.2
4.7
3.6
4.5
31
Лучшие рационы
2025-09-10
Калорийность: 1103 кКал
2025-09-17
Калорийность: 1204 кКал
2025-09-15
Калорийность: 1219 кКал
Интересные блоги
