Дневник питания за 15.03.2022

Сварила холодец на завтра,пообгладывала косточки))) ещё винегрет(без картошки) и надо было доесть тортик,но весь не смогла-вот что значит мы тут привыкаем следить за рационом:ah:.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Кето хлеб	5	6.1	0.7	0.2	0.3
иллюнекс	1	1.4	0.1	0	0
Пиколат Хрома	1	0	0	0	0
Ленивый тортик -кето	80	169.1	5.6	14.2	4.9
Яйцо куриное (Жарка)	25	38	3.2	2.7	0.2
КОТЛЕТЫ свино-говяжьи	100	200.3	15.7	14.4	1.8
Чай (сухая заварка)	5	7	1	0.3	0.2
Винегрет	340	181.2	5.1	7.8	22.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Сырок Дружба [Карат]	40	114.8	6	9.7	1
Ноги свиные (Тушение)	120	266.8	26.8	17.8	0
Майонез кето	5	35.7	0.1	3.9	0
Итого	759	1295	64	101	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	2759	1295	64	101	31

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мартинка 15.03.2022 16:21

Вчерашнее голодание легко прошло?

Елена Петрова 15.03.2022 16:23

Мартинка,да спокойно.

Мартинка 15.03.2022 16:43

Елена Петрова, завидую по-хорошему. Я так не могу. Есть хочется, хотя бы два раза в день. С улыбкой

Елена Петрова 15.03.2022 16:45

Мартинка,я когда иогда ем 2 раза,потом жрать хочу,потому что за 1 раз много не съешь,хоть и планирую потом на 2-х разовое перейти.Так что май будет интерресным

Мартинка 15.03.2022 16:47

Елена Петрова, буду наблюдать, интересно.🌹

Продуктовый адвокат 15.03.2022 17:03

Интересный торт. Я хоть и не на Кето, но попробую сделать похожий.

Елена Петрова 15.03.2022 17:05

Женя,пробуйте конечно.Совет если не на кето,ложите полезную муку(если пшеничную нельзя) например из зелёной гречки

Продуктовый адвокат 15.03.2022 17:10

Елена Петрова, Дороговато будет и найти проблематично.) Да и, не в нынешних условиях продукты перебирать.
Я обычно использую ржаную обойную в смеси с пшеничной высшего сорта.

Елена Петрова 15.03.2022 17:26

Женя,ну если есть,то конечно.Мне что ржаная мука с пшеничной разница маленькая покупать.Так как пеку с 13 лет ,знаю ск-ко у меня всегда всего уходило.На семью 3 пачки пшеничной муки на месяц,3 кг сахара(лишнее откладывалось на лето для варений и компотов)Сейчас в месяц уходит около 1-1.5кг муки всего( больше всего идёт кокосовая и льняная) и не едим сахар,ну может дочка гр 200 в месяц.Поэтому мне не дороже обычного питания выходит

Продуктовый адвокат 15.03.2022 17:31

Елена Петрова, Ну, я на сахар вообще не трачусь. Не добавляю его никуда. А вот с мукой в городе тяжко. Из "полезных" только остатки ржаной, что покупалась больше полугода назад.

Елена Петрова 15.03.2022 19:02

Женя, даст бог выживем. В 91-м тоже страшно было. По крайней мере мне

Валентина 15.03.2022 19:22

« и надо было доесть тортик» - классное словосочетание получилось - НАДО доесть тортик!
Так- то я обычно говорю «это поганое слово НАДО». А в сочетании с тортиком очень даже ничего 😀😀😀