Елена Петрова

18.03.2022 12:22

Дневник питания за 18.03.2022

Давно тортиков не было,вчера на ночь два забабахала:oops:.Сегодня вот первый-кокосовый.Нежный и вкусный. Погодка днём радует солнышком .Посеяла землянику Королева Елизавета,налеюсь взойдёт

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец	80	38.2	5	1.9	0.2
Хрен, соус приготовленный	2	1	0	0	0.2
Горчица столовая	2	2.9	0.2	0.1	0.3
Кокосовый торт	250	691.8	14	66.8	11.5
Морской	200	201.4	11.6	13.8	7.8
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Жарка)	120	104.4	22.6	1.5	0.4
Чай (сухая заварка)	5	7	1	0.3	0.2
иллюнекс	1	1.4	0.1	0	0
Пиколат Хрома	1	0	0	0	0
кальций с витамином д3	1	0	0	0	0
Горчичное масло	5	44.9	0	5	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Зелень кориандра (кинза), сырая	20	4.6	0.4	0.1	0.2
Сметана 20% жирности	7	14.4	0.2	1.4	0.2
Итого	731	1234	55	103	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	2731	1234	55	103	22

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 18.03.2022 12:30

красота и рацион прям кето. Вы молодец! Дарю цветочек

А состав торта есть?

Алексей 18.03.2022 12:31

Восхитительный тортик! С улыбкой

Елена Петрова 18.03.2022 12:32

Юджин (кето+ИГ),ткните по нему в дневнике

Мартинка 18.03.2022 12:38

Бог ты мой! У меня от вида торта даже сердце замерло! Так вкусно и красиво выглядит! Ах!

Вот так кето! На зависть всем сластёнам! Подмигиваю

Юджин (кето+ИГ) 18.03.2022 12:39

Елена Петрова,не увидел его там сразу. Отличное сочетание для кето. Вы умница! Дарю цветочек

Елена Петрова 18.03.2022 12:42

Мартинка,как представлю что с мая буду без тортов,ну или опять переквалифицироваться придётся

Мартинка 18.03.2022 12:44

Елена Петрова, это почему переквалифицироваться? И почему с мая?

Елена Петрова 18.03.2022 13:17

Мартинка, уйду с кем-то, значит жирное нельзя будет готовить. Буду постигать ПП выпечку. Но мне она как-то не особо зашла год назад. Без жира и жизнь не мила)

Мартинка 18.03.2022 13:39

Елена Петрова, это точно. Жирное - оно вкусное. А зачем уходить с кето? Можно же иногда делать загрузки углеводные и не выходить из кето.

Валентина 18.03.2022 17:08

Я всю неделю очень хотелось тортика,сегодня не выдержала и купила Тирамсу. Слопала кусочек и душа с телом успокоились.

Olga1959 18.03.2022 17:14

Слюньки облизали ,глядя на шедевр

Елена Петрова 18.03.2022 17:36

Мартинка,договорились с врачами что через 3-4 мес на проверку.Это недели на 3,а потом свои огурцы,ягоды начнутся и фрукты.Углеводы начнут превышаться.Посмотрим,как дело пойдёт

Елена Петрова 18.03.2022 17:43

Olga1959,

Елена Петрова 18.03.2022 17:45

Валентина,ну и правильно.Может вам ПП выпечку освоить? Алла давала пироженко в микроволновке за 3 мин делается.Ну и можно кремом слегка.И у меня если что есть рецепт тирамиссу в микроволновке испечь.вкусно,легко.конечно не с савоярди,но зато не вредно для похудания

Валентина 18.03.2022 18:44

Елена Петрова, Можно попробовать. Я оладушки,блинчики,сырники пиццы ПП делаю,а вот в духовке никак.

Елена Петрова 18.03.2022 20:10

Валентина, поизучайте https://youtube.com/channel/UCOrDiQsaA7AK3ILbLrJcIgQ а вообще есть тортики вообще без выпечки. Просто ореховую крошку с маслом и тонким слоем - основание, а сверху мусс и в холодильник

Валентина 19.03.2022 04:45

Елена Петрова,Спасибо большое.Погляжу и попробую.С понедельника иду в отпуск аж на 42 дня. Буду заниматься.

Римма Амировна 19.03.2022 05:46

Елена Петрова, спасибо, тоже зайду, может чего-то и для себя найду. 😰Мои домашние сегодня чебуреков требуют, как бы не сорваться ,😖надо будет и себе что-нибудь приготовить менее каллорийное.

Продуктовый адвокат 19.03.2022 06:35

Елена Петрова, Так на ПП можно жирное.) Сливочное масло, сметану и сливки - полезные продукты. Маргарин только нельзя. Но не думаю, что его и на Кето используют.)

Продуктовый адвокат 19.03.2022 06:35

Торт очень красивый вышел.)

Елена Петрова 19.03.2022 07:26

Женя, можно, но там мало жиров, и нужно выбирать тортик или что-то другое. Так же как на Кето не перебрать белков. Это конечно если держать калораж

Продуктовый адвокат 19.03.2022 08:28

Елена Петрова, Если честно, то на ПП не особо важно, сколько жиров или углей съедено. Лишь бы не трансжиры.

Елена Петрова 19.03.2022 13:03

Женя,у меня увы не работало,стояло плато 77 кг