Елена Петрова

31.03.2022 18:06

Дневник питания за 31.03.2022

Сегодня в очередной раз была на школьном собрании, как же я не люблю это дело🧐почти за 30 лет ничего не изменилось, только больше бюрократии.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	30	244.8	0.4	27	0
Бигос из капусты со свининой	300	250.2	23.4	14.4	6.9
Морковь	45	15.7	0.6	0	3.1
Сыр Творожный Сливочный [Bonfrais]	25	60	1.3	5.9	0.6
Творог 11% жирности	100	178	16	11	3
Фасоль стручковая, зеленая, вареная, без соли	70	24.5	1.3	0.2	3.3
Огурец соленый	50	6.5	0.4	0.1	0.9
Сафлоровое масло высокоолеиновое, более 70%	7	61.9	0	7	0
Гексавит	1	0	0	0	0
кальций с витамином д3	2	0	0	0	0
Пиколат Хрома	1	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Трюфели [Победа]	10	53	0.7	4.4	2.6
Итого	681	1099	48	90	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Итого	1700	0	0	0	0
Итого за день	2381	1099	48	90	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.03.2022 18:08

То да..

Юджин (кето+ИГ) 31.03.2022 18:10

Денег хотят или что? С улыбкой

Ольга 31.03.2022 18:11

Я тоже не люблю собрания. Младший 8 заканчивает, Старшая уже 10 лет как закончила школу. И ничего не меняется. Все нудно и неинтересно проходит.

Марина Листопад 31.03.2022 18:12

А как сало без хлеба глотается? Нормально? Надо подумать

Елена Петрова 31.03.2022 18:12

Юджин (кето+ИГ), неее теперь денег не просят, теперь огэ и ЕГЭ мозг компосируют

Елена Петрова 31.03.2022 18:13

Марина Листопад, у меня да. Я и раньше ела с картошкой и помидором, сейчас так запросто

Юджин (кето+ИГ) 31.03.2022 18:13

Елена Петрова,зато показали всем, что работают... Широкая улыбка

Елена Петрова 31.03.2022 18:13

Марина Листопад, и масло на сыр и с чаем

Юджин (кето+ИГ) 31.03.2022 18:14

Марина Листопад,я, кстати, ем копчёное сало на бутерброд с твёрдым сыром и под салат овощной очень неплохо заходит... Широкая улыбка

Мартинка 31.03.2022 18:18

Юджин (кето+ИГ), вчера натолкнулась на видео. Что скажете? Кофе действительно тормозит снижение веса, если пить его между приёмами или вечером?

Мартинка 31.03.2022 18:19

Юджин (кето+ИГ), а я люблю солёное сало и сладкий кофе. Смущаюсь

Марина Листопад 31.03.2022 18:20

Юджин (кето+ИГ), О! Вот, с сыром, это идея Хорошо

да и салатиком обящательно закусить Ok!

Фантазия у вас, кетозников неисчерпаемая Широкая улыбка

Марина Листопад 31.03.2022 18:21

Елена Петрова, с картошкой и помидором - отличный вариант Хорошо

Марина Листопад 31.03.2022 18:22

Елена Петрова, масло можно сразу в чай Подмигиваю

Марина Листопад 31.03.2022 18:23

Мартинка, у меня кофе аппетит снижает, но я его пью только утром, на ночь не могу, - не усну.

Марина Листопад 31.03.2022 18:24

Мартинка, я здесь столько нового узнала.
У меня один знакомый любит сгущенку со жгучим красным перцем Подмигиваю

Мартинка 31.03.2022 18:28

Марина Листопад, а я засыпаю в любом случае. С улыбкой

Но интересен сам эффект выброса кортизола после кофе. Он действительно имеет значение или он так мал, что на него не стоит обращать внимание в снижении веса?

Мартинка 31.03.2022 18:29

Марина Листопад, да, вкусы - дело такое…

Марина Листопад 31.03.2022 18:33

Мартинка, не знаю. Мне лично хорошо помогает

Юджин (кето+ИГ) 31.03.2022 18:38

Мартинка,во-первых, этого коуча я знаю. Она очень гордится, что у неё нет мед. образования, но есть купленный у Берга сертификат. Для меня то и другое два жирных минуса. Во-вторых, я не смотрю её видео... не могу, скажем так... и это не смотрел и не хочу, но! Посмотрел исследования на которые она опирается. Вот главный вывод 2х исследований, а первое вообще не об этом: Кофеин может снижать чувствительность к инсулину у здоровых людей, возможно, в результате повышенного уровня адреналина в плазме.
А может и не снижать, - это я уже от себя добавил, т.к. нет утверждения, а есть предположение. Не знаю как в самом ролике, но я бы не опирался на такие данные, что бы что-то утверждать, а предполагать можно тоже самое и без этого, т.к. без этих исследований любой студент знает, что кофе и чёрный чай поднимают адреналин. Это единственное утверждение... Широкая улыбка

Юджин (кето+ИГ) 31.03.2022 18:39

Мартинка, да, у женщин такое бывает, - солёный арбуз, мёд с солёным огурцом и это нормально... Широкая улыбка

Юджин (кето+ИГ) 31.03.2022 18:39

Марина Листопад,

Марина Листопад написал:
Фантазия у вас, кетозников неисчерпаемая

да, кетоны извращают разум! Сумашествие

Мартинка 31.03.2022 18:40

Юджин (кето+ИГ), спасибо 🌹. Надо было узнать ваше мнение.

Юджин (кето+ИГ) 31.03.2022 18:45

Мартинка, обращайтесь, мне не трудно. Но некоторые смотрят разных людей не ради знаний, а ради, скажем, настроения или чего-то подобного... Широкая улыбка

Марина Листопад 31.03.2022 18:46

Юджин (кето+ИГ), я заметила Широкая улыбка

когда начнете нобелевские премии получать, вприпрыжку пополню ваши стройные ряды.
...а, пока, приглядываюсь По секрету

Марина Листопад 31.03.2022 18:48

Юджин (кето+ИГ), а некоторые любят макароны с вареньем + соленый огурец Широкая улыбка

Юджин (кето+ИГ) 31.03.2022 18:51

Марина Листопад написал:
...а, пока, приглядываюсь

хотя бы в упорное отрицание не ушли и то радует. Широкая улыбка

А я уже привык так жить. Для меня минусов пока нет совсем. Скоро будет видео, где я собрал аж 10 исследований, которые наглядно показывают объективную пользу кетоновых тел даже без привязки к самой диете...
Ничего, со временем соберу большую библиотеку фактов, наглядно показывающую, что людям в возрасте без кетогенной диеты просто нельзя. А молодёжь может и без неё на самом деле... По секрету

Юджин (кето+ИГ) 31.03.2022 18:52

Марина Листопад, не, таких извращений я не видел точно. Лопну от смеха!

Марина Листопад 31.03.2022 19:05

Юджин (кето+ИГ), я с жирами не дружу. С детства. От жирного мне нехорошо... Смущаюсь

Елена Кощеева 31.03.2022 19:07

Юджин (кето+ИГ), Порезать солёный огурец кружочками в молоко, можно рассола добавить. Или молоко с селёдкой...
А ещё сладкая манная каша с жареной колбасой и печенье с маслом и чёрным перцем!
Из детства всплыло - любимые лакомства)
Сейчас мелкий так же развлекается. Вчера сосиски в сладкий сок макал.

Марина Листопад 31.03.2022 19:08

Юджин (кето+ИГ), ну, Вы же можете представить соленый огурец, как можно схрумкать его с аппетитом и заесть булочкой с павидлом. Это что-то похожее Широкая улыбка

Марина Листопад 31.03.2022 19:09

Елена Кощеева, Хорошо

Ой-ля-ля 31.03.2022 19:14

Наверное всё индивидуально с кофе. В прошлом месяце пила его каждый день, в этом месяце не пью вовсе. На вес никак не отражается, как прыгал так и продолжает прыгать с динамикой вниз.
Когда ощущаю зависимость от кофе на неделю убираю его. Потом опять включаю в рацион. Не хочу от него совсем отказываться. Я за индивидуальный подход к себе. Некоторые продукты исключила совсем, другие очень, очень редко употребляю. С напитками такой же подход у меня.

Ольга 31.03.2022 19:14

Юджин (кето+ИГ), Кюблер-Росс писала, что многим нужно пройти пять стадий от отрицания до принятия, чтобы достичь цели. Увы, но это так(((

Юджин (кето+ИГ) 31.03.2022 19:14

Марина Листопад,так не хорошо, т.к., видимо, уже полно разных дисфункций... Удивленно

Юджин (кето+ИГ) 31.03.2022 19:16

Елена Кощеева, неее...для меня всё это какие-то извращения. Но, уверен, если бы я ел так каждый день, то тоже полюбил бы или привык. Это же всё рефлексы... Широкая улыбка

Юджин (кето+ИГ) 31.03.2022 19:16

Марина Листопад, Лопну от смеха!

Ольга 31.03.2022 19:16

С кофе у меня ничего не тормозит, а наоборот ускоряет процесс. Я пью натуральный с жирными сливками после еды 1-2 раза в день. Мне нравится.

Марина Листопад 31.03.2022 19:22

Юджин (кето+ИГ), видимо Плачу

Юджин (кето+ИГ) 31.03.2022 19:25

Марина Листопад,а Вы иногда одним глазком посматривайте мои видео. Может, что-то и найдёте там полезного для себя и для борьбы с ними... Дарю цветочек

Марина Листопад 31.03.2022 19:30

Юджин (кето+ИГ), обязательно Хорошо

я все Ваши видео посмотрю обязательно Ok!

Юджин (кето+ИГ) 31.03.2022 20:00

Марина Листопад, Дарю цветочек

Мартинка 31.03.2022 21:33

Ольга, вот, тоже люблю после еды, и до еды тоже. Но кофе блокирует усвоение многих витаминов и минералов, насколько мне известно.

Марина 987 31.03.2022 21:44

Мартинка, Ой ,мне надо посмотреть ,я жуткая кофеманка ,правда ,днем сейчас пью цикорий

Марина 987 31.03.2022 21:49

Марина Листопад, А я и перед сном люблю чашечку с молоком .

Мартинка 31.03.2022 21:52

Марина 987, и я в последнее время подсела на кофе.

Елена Петрова 31.03.2022 22:00

Мартинка,я эту ...неумную вообще во внимание не беру.2 года на кето а лицо лоснится.Ни одного чела не знаю у кого бы так было.Еси она и скинула сначала а потом "прошла онлайн курсы" и теперь нутрициолог,ага ЩАЗ

Елена Петрова 31.03.2022 22:01

Юджин (кето+ИГ),я ее вообще не переношу.жирная

Мартинка 31.03.2022 22:03

Елена Петрова, ясно. Я вообще впервые увидела. Возникли сомнения на счёт кофе.

Марина Листопад 31.03.2022 22:09

Марина 987, везет Хорошо

Юджин (кето+ИГ) 31.03.2022 22:16

Елена Петрова, Лопну от смеха!

Ольга 01.04.2022 12:57

Мартинка, да, я знаю. Поэтому БАДы пью когда не пью кофе

Olga 01.04.2022 17:18

Мартинка,видео не смотрела, но по моим наблюдениям у меня лично кофе останавливает процесс похудения. для меня это действительно так ( наблюдение ни одного десятка лет)!! приходится отказываться от кофе , когда уже прям припирает сбавить вес!! сейчас у меня постковидный стресс и кофе прям меня радует... вес стоит ((((( - и это огорчает...

Александра 01.04.2022 17:24

Марина Листопад, у меня тоже значительно снижает аппетит,но только молотый и свареный,от растворимого обратный эффект..

Александра 01.04.2022 17:31

Елена Петрова, а как этими огэ и егэ учителям каждый год мозги моют...не пересказать....У меня старшая дочь словесник.Каждый год готовит выпускников к огэ/егэ....Вынос мозга и нервов..Работать некогда ,учить тем более.Одними бумажками мозг ТАК делают со всех сторон..

Александра 01.04.2022 17:34

Елена Петрова, я второй год отдыхаю от родительских собраний,троих выучили,слава Богу..Младшей шесть,через год опять в первый класс пойду..Уже в предвкушении.Пока собираю инфу,в какую школу поведем и к кому из учителей,чтобы финансово тянуть "бесплатное"обучение ..

Адель 01.04.2022 17:39

А я кофе просто обожаю, вот что хочешь с этим делай. Если не выпью хотя бы одну чашку в день то хожу потом мрачная и раздражительная. В общем настоящач кофеманка. Причём дело не в том, что он бодрит, у меня как раз этот эффект слабо выражен. Мне просто вкус нравится. И к тому же, у меня кофейные напитки неплохо вписываются в рацион( я ими калории добираю постоянно). Я обычно предпочитаю простые флэт уайт или латте, но нередко пью с какими-нибудь добавками, чтобы по калоражу лучше получалось, да и просто из интереса

Елена Петрова 01.04.2022 17:45

Olga Ch,я вас поздравляю,чесслово,я кофе не пила но год с небольшим назад,после ковида +14 кг

Елена Петрова 01.04.2022 17:48

Александра,а вот представьте я от школы отдыхала всего 7 лет-с моего окончания,до того как старшенькая пошла в 1 класс,ненавижу чесслово.из 52 считай годиков 38 в школу хожу)))думала младшая после 9 уйдёт.но похоже остаётся в 10-11.А вам удачи с малышкой. Дарю цветочек

Александра 01.04.2022 17:54

Елена Петрова, спасибо!)А я школу окончила в 1993 г.,до 1996 училась очно,потом заочно...а в 2003 г. пошла в школу и ..до 2020.)От школы отдыхала 10 лет получается,но при этом сама постоянно училась..)Сейчас вот опять перерыв).А там снова на 11 лет в школу).Так что у меня все еще впереди,догоню Вас))))

Мартинка 01.04.2022 18:10

Александра, по себе заметила то же самое, что именно молотый. Растворимый не снижает аппетит.

Марина Листопад 01.04.2022 22:30

Александра, поддерживаю. Я растворимый вообще не пью. Совсем. Не считаю его натурпродуктом и более того, считаю его вредным. И, да, он как раз повышает аппетит.