Елена Петрова
05.04.2022 15:46
Дневник питания за 05.04.2022
Пока ждём весну,пьём морсик клюквенный с десертиками.Ночью испекла
рулет.Положила в этот раз кунжутную муку и ещё вкуснее стал.Днём
сделала яблочный дессерт и халву-выстаивается на завтра.Ну и
приготовила 2 варианта кето булочек для бургероов их и сотворила.Но
как человеку который с чего угодно могу испечь булки любые,мне
кето-варианты:скучно: всё-таки не особо
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочка-кето для бургера |
90
|
173.9 | 8.3 | 14.9 | 1.5 |
| КОТЛЕТЫ свино-говяжьи |
110
|
220.3 | 17.3 | 15.8 | 2 |
| Сыр Мраморный [Беловежские Сыры] |
25
|
81.5 | 6.2 | 6.3 | 0 |
| Огурец соленый |
30
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Майонез кето |
10
|
71.3 | 0.2 | 7.8 | 0.1 |
| Шоколадный рулет кето |
140
|
350.7 | 10.2 | 32.6 | 4.1 |
| минтай жареный |
70
|
207.8 | 13 | 16.9 | 0.4 |
| Морс из клюквы кето |
500
|
8.5 | 0 | 0 | 1 |
| ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пиколат Хрома |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций с витамином д3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Редис |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.4 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Пекинская капуста |
60
|
9.6 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Итого | 1209 | 1276 | 57 | 108 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2709 | 1276 | 57 | 108 | 15 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
21
Юджин (кето+ИГ)
05.04.2022 16:00
красота у Вас получается! 
Алин@
05.04.2022 16:17
Да рецепты супер👍🤗
Виолетта Шевченко
05.04.2022 17:04
Дайте рецепт халвички .Сто лет ее не ела магазинная не очень в
последнее время .
Olga1959
05.04.2022 17:15
Рулета так захотелось
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
05.04.2022 17:52
Вот это люди худеют... О_О
Лиза
05.04.2022 18:06
Ай да рукодельница! 😃😋
Olga
05.04.2022 18:43
какая же красота аппетитная!!! я бы покушала рулету
то!!!!! это с чем и из чего, кроме шоколада? ваш рецепт
в дневнике не открывается
annahZ
05.04.2022 18:44
Елена Петрова
05.04.2022 22:28
Виолетта
Шевченко, Перемолоть обжареные на сковородке слегка семечки или
орехи или кунжут.На 300-350 гр .Последнюю порцию сильно как пасту,
добавить сах. зам по вкусу ( если можно, то мёд, на Кето нельзя) и
добавить сливочное масло 50 гр и если надо пару ложек воды. Я
добавила арахисовое масло. Масса не должна рассыпаться. Уложить в
силиконовую форму. Если нет таковой то любую застелить целофаном.
Убрать в холод на пару часов. Достать, нарезать и кушатьВ инете
есть еще с белком, но у меня и так его перебор
Ilana
05.04.2022 22:34
красивый рулетик, похоже у Вас много интересненькиих рецептов. Я
так довольна Вашим рецептом с замороженным кефиром уже несколько
раз сделала себе такой творожок. спасибо передала рецепт
дальше..
передала рецепт
дальше..
Елена Петрова
05.04.2022 22:36
Olga Ch,
странно что не открывается. 4 яйца взбить с сах. замом.
эквивалентно 150 гр. сахара. У меня 15 грамм 1/10 сладости.
Добавить 49 гр какао+ 20 грамм любой ореховой муки ( если не на
Кето муки зелёной гречки) 0.5 ч. л разрыхлителя+ 50 гр
растопленного слив. масла. Вылить на силиконовый коврик. Печь 10
мин при 190 гр. Крем я делала из творожного сыра 300 гр+300 гр
сливок+ сах. зам по вкусу. Испечь ,скатать горячий рулет. Остудить
развернуть смазать кремом. Я в ряд выложила замороженную вишню.
Скатать и намазать остатками крема
Елена Петрова
05.04.2022 22:37
Ilana,
выше рецепт рулета. Крем на него можно как раз с такого сыра
сделать
Виолетта Шевченко
06.04.2022 07:27
Елена
Петрова,спасибо
Виктория
06.04.2022 12:51
Ммм, какая вкуснота прекрасная ❤
Olga
07.04.2022 10:12
Елена
Петрова,ой! какие же вкусные все ингредиенты! спасибо за
рецептик! сохранила.
Мария Матейчик
07.04.2022 10:20
Хочу ваш рулет! Как можно так вкусно готовить и аппетитно
фотографировать! Вопрос: а перемолотые блендером грецкие орех
подойдут вместо ореховой муки? Просто сейчас надо до
зарплаты надо готовить из того что есть в доме)
Елена Петрова
07.04.2022 11:42
Мария
Матейчик,да любые орехи,только останавливайте через каждые
40-60 мин-чтобы блендер не перегрелся и смотрите консистенцию
Юджин (кето+ИГ)
10.04.2022 15:34
а что такое шоколадный рулет кето? Как бы мне такой сделать в кето
варианте с учётом, что у меня осталось очень много колотого
какао...
Елена Петрова
10.04.2022 15:47
Юджин
(кето+ИГ),не понимаю что случилось и рецепты не выходят в
дневнике.Сейчас напишу
Елена Петрова
10.04.2022 15:50
Юджин (кето+ИГ)
10.04.2022 17:56
