Елена Петрова
17.04.2022 14:20
Дневник питания за 17.04.2022
Всех с Вербным Воскрением! Мира, здоровья, добра. Ночью поняла что
утром что-то будет и пошла готовить на сегодня. Сварила куриный
бульон, испекла рулет и запеканку. Встала утром и вот оно:120
ударов:скучно: Сходила на улочку вроде легче. Сделала крем, а
т. к. головушка плохо соображает, получилось много, украсила и
рулет и запеканку хоть не нужно было. С трясущимися руками
получилось:crazy:Ну хоть зато жирность прибавила. К обеду
стало 98,пошла тепличку проведала, пообедала и поняла- сегодня я не
работник.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадный рулет кето |
150
|
360.9 | 10.4 | 33.5 | 4.4 |
| Запеканка творожная с маком |
100
|
287.4 | 11.5 | 23.9 | 4.8 |
| Крем-чиз мой кето |
50
|
135.4 | 2.8 | 13.1 | 1.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая |
90
|
139.5 | 21.8 | 5.1 | 0 |
| Рис из цветной капусты |
110
|
84.2 | 3.2 | 6.1 | 4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Морковь |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Горчичное масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Пентовит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций с витамином д3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 596 | 1176 | 51 | 98 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2096 | 1176 | 51 | 98 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Елена Петрова
17.04.2022 16:30
Юджин
(кето+ИГ),наверное,но так руки по земле соскучились,наконец
снег весь ушёл
Юджин (кето+ИГ)
17.04.2022 16:34
Елена
Петрова,у нас ещё его полно везде где тень...
Лучшие рационы
2025-10-02
Калорийность: 1528 кКал
2025-10-02
Калорийность: 1589 кКал
2025-10-02
Калорийность: 1708 кКал
Интересные блоги
01-10-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 30 сентября, скидываем кто...
26-09-2025
Дневник питания за 26.09.2025
добрый вечер, :rose:вчера прошла около 5000ш. вышл...
25-09-2025
Вот мы и встретились!
Давно хотел завести себе кота, ласкового, ручного,...
Новые рецепты
мне нравится Ваш юмор и самокритичность!
а нафига в праздничное воскресенье ещё работать, правда?