Дневник питания за 21.04.2025

Ночью пошёл дождь и перестал только 10 утра, когда я по дому хлопотала. Стояло шикарное солнце, но когда я вышла в огород за щавелем и зелёным луком, а заодно хоть немного покопаться, налетели тучи, загремела первая гроза и втопил дождь. Трава от такой погоды прëт , забивая всё на своём пути.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	1700	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кальций цитрат	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Вартемяжская	300	0	0	0	0
Бета каротин	1	0	0	0	0
Итого	2105	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	45	231.3	4.5	23.7	0
Сметана 40% жирности	20	76.2	0.5	8	0.5
Кулич творожный кето	100	305.3	12	25.7	7.2
Пасха для кето	50	95.7	7.7	6.2	1.9
Икра палтуса	20	21.4	4	0.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Куриный рулет с грибами и сыром	70	149	11.8	10.9	0.8
Окрошка моя	300	165.9	12	11.7	3
Щавель	5	1.1	0.1	0	0.1
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	79.2	5.9	5.9	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Кета соленая	25	46	6.1	2.4	0
Кето торт муссовый	105	326	7.7	29.9	4
Итого	1225	1539	72	129	19
Итого за день	3330	1539	72	129	19