Дневник питания за 15.05.2025

Сегодня вынесла петунью из дома. Она уже цветёт. Пусть привыкает пару дней и потом высажу( если мороза не будет

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	1500	0	0	0	0
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Цинк АП	1	0	0	0	0
Глицин с витаминами группы В	1	0	0	0	0
магний+в6	2	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
Минеральная вода Горджи	500	0	0	0	0
Итого	2114	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Свинина, лопатка бескостная, жареная на огне	110	284.9	28.1	18.3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Галета	110	181.8	14.4	10.1	6.5
Шампиньоны (Жарка)	35	8.8	1.4	0.3	0
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	105.6	7.9	7.9	0.6
Авокадо	65	104	1.3	9.5	1.2
молоки сельди	55	77	11	3.5	0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	21	157.1	0.1	17.3	0.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	15	122.4	0.2	13.5	0
Майонез кето	10	71.3	0.2	7.8	0.1
Итого	1011	1123	65	88	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Огурец парниковый	65	7.2	0.5	0.1	1.2
Горчичное масло	10	89.8	0	10	0
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	40	205.6	4	21.1	0
Итого	215	316	5	31	3
Итого за день	3340	1442	70	119	14

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна Власова (кето) 15.05.2025 15:43

Я свои высадила, прикрывала на ночь. Вчера уже были без укрывного. А сегодня, хорошо , что все трое были в огороде, среди ясного неба тучка маленькая градом завалила. Еле успели позакрывать, иначе бы всё прибило.