Елена Петрова

17.05.2025 18:00

Дневник питания за 17.05.2025

Подруга уговаривает поменять режим питания, чтобы выйти с плато и разогнать метаболизм.она когда то училась. Думаю. Но боюсь. Того, что если будет 3-5 приёмов пищи, появится жор. Просто вспоминая новый год и последующие за ним дни, когда 5 раз в день бежишь до холодильника, а потом плюсом килограммы. Где гарантия что смогу правильно разделить питание? И она ругается на орехи и ореховую муку.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	1500	0	0	0	0
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Цинк АП	1	0	0	0	0
Глицин с витаминами группы В	1	0	0	0	0
магний+в6	2	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
Итого	1614	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка моя	500	179.5	9.5	13.5	5.5
Форель, все виды	45	66.6	9.3	3	0
Хлеб со сметаной в микроволновке	5	7.2	0.8	0.7	0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	70	359.8	7	36.9	0
Итого	625	650	26	58	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Наполеон Олин	130	402.7	15.6	36	4.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Кабачковая запеканка	200	576.6	25.6	50.2	4.2
Итого	780	983	41	86	10
Итого за день	3019	1636	67	144	16

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина ИМТ=24,1 17.05.2025 18:07

А зачет тебе Лена? Какой вес сейчас?

Елена Петрова 17.05.2025 18:12

Марина ИМТ=24,6, 71 стоит и не с места пару месяцев. Мне надо 65-66

Татьяна Власова (кето) 17.05.2025 18:15

Мне кажется орехи не усваиваются, По виду кое чего они целиком выходят. А про муку не знаю.

Марина ИМТ=24,1 17.05.2025 18:34

Елена Петрова, Лен, ну хороший вес…сдвинется потихоньку…попробуй яблочный уксус

Елена Петрова 17.05.2025 18:35

Марина ИМТ=24,6, я каждый день пью

Марина ИМТ=24,1 17.05.2025 18:35

А как она предлагает разогнаться?

Марина ИМТ=24,1 17.05.2025 18:35

Елена Петрова, На ночь Берг советует, я тестирую второй день

anton 17.05.2025 18:41

Чудес не бывает, надо создавать дефицит калорий, и тогда собственный жир будет сжигаться.А вы потребляете в день 1700 калорий.

Елена Петрова 17.05.2025 19:08

Марина ИМТ=24,6, предлагаешь дневное на вечернее время поменять? Попробую завтра. Ты по сколько пьешь?

Елена Петрова 17.05.2025 19:09

anton, если пишешь херню, то проверь дневник раньше. У меня и 1000 калорий есть и раз в 48-72 часа.

Елена Петрова 17.05.2025 19:11

Марина ИМТ=24,6, предлагает убрать сыры, орехи, жиры сократить, поднять белки при этом оставаться на моих 1300-1400 калорий но есть 5 раз в день. Т. Е. меньше 300 калорий за раз.

Марина ИМТ=24,1 17.05.2025 19:18

Елена Петрова, Нет, я уксус пью и натощак утром и на ночь по 1 ст л на стакан газировки, мне так вкусно

Марина ИМТ=24,1 17.05.2025 19:19

Елена Петрова, Часто есть? Ну не знаю…это точно не мое. Да попробуй, может понравится

anton 17.05.2025 19:30

Елена Петрова,Херня или нет не знаю, но ты же видишь, что ты не можешь похудеть, значит у тебя больше калорий чем тебе нужно.

Светлана. 17.05.2025 20:36

anton,Абсолютно правы.

Елена Петрова 17.05.2025 20:43

Светлана., абсолютно не прав. У меня повышение кортизол. И вам как особе женского пола надо было знать что такое климакс

Виктория 17.05.2025 20:43

Может не все что попадает в рот, попадает в дневник? Там попробовал, там надкусил ну и тд

Елена Петрова 17.05.2025 20:44

Светлана., для тех кто не умеет читать

Елена Петрова 17.05.2025 20:45

anton, читать научись

Елена Петрова 17.05.2025 20:46

Виктория, если 1 раз в день питаться можно между делом? 😁я смотрю прям юмористы заглянули. Неужто 5-й год на сайте я не знаю таких вещей?

Олег С. 17.05.2025 21:04

Елена Петрова, Сидят на кухне два повара - один толстый, другой худой. Толстый облизывает каждую ложку, а худой только пробует на кончик языка.

Худой спрашивает:

Слушай, а почему ты так много облизываешь?
Толстый отвечает:

Да потому что я знаю секрет! Когда облизываешь ложку - калории не считаются, это же проба!

Олег С. 17.05.2025 21:09

Елена Петрова,а некоторые во сне кушают а утром не помнят С улыбкой

Олег С. 17.05.2025 21:24

как поживает индикатор холестерина твой?

Елена Петрова 17.05.2025 21:54

Олег С., спасибо что ты обо мне такого мнения . Лишний раз убедилась, что не надо ничего здесь выкладывать.

Олег С. 18.05.2025 06:51

Елена Петрова, у меня нет о тебе такого мнения это не в твой адрес это просто шутка не обижайся мы тебя все любим

Irina(кето) 18.05.2025 06:53

Леночка не злитесь нс народ,пускай умничает ,может народу грустно как то 🤣
Лично я бы в нынешней (и вашей ) бабской ситуации не стала бы переходить,я как то попробовала,не остановиться блин потом,картизол немного тоже снизила,а то до изморози в теле был и вес стоял мёртво.....

Олег С. 18.05.2025 06:53

Елена Петрова, живи с дефицитом и не жди быстрых результатов получай от этого процесса удовольствие и результаты со временем будут.

Irina(кето) 18.05.2025 07:01

Марина ИМТ=24,6, вот не пила на ночь ,тоже буду пробовать

Марина ИМТ=24,1 18.05.2025 07:07

Irina(кето), Давай, делись впечатлениями потом

Irina(кето) 18.05.2025 08:14

Марина ИМТ=24,6, обязательно🥰

Татьяна Власова (кето) 18.05.2025 08:21

Елена Петрова,Я так питалась с ноября по март. Но и углеводы держала 30%. К холодильнику не бегала, похудела на 8 кг за 4 месяца. Но стал расти сахар, хотя сладкого не ела. . Поэтому на кето.

Елена Петрова 18.05.2025 10:42

Татьяна Власова (кето), я так 5-й год то кето, то нуп, то традиционно .Но сахар больше 6 не поднимался даже от тортов со сгущёнкой.С кето сах диабет ушёл или уснул. Дело в том что на кето мне плевать на холодильник а стоит съесть яблока кусочек или чего-то другое, как только 40-50 гр углеводов я хочу жрать прям до бешенства.

Татьяна Власова (кето) 18.05.2025 10:47

Елена Петрова, ого! Пятый год. А я третий месяц. Не мне вам советовать.

Светлана. 18.05.2025 10:56

Елена Петрова, Я именно про вас ничего не сказала.Я согласилась с Антоном что любому в похудении нужен дефицит ккал..Мы так давно с вами в группе худеем.Каждая из нас добилась хорошего результата.Непонимаю почему у вас такая агрессия.Читать я умею.Но мне незачем прослеживать ваш средний баланс.Вы же мой тоже не прослеживаете.За что вы так со мной?

Елена Петрова 18.05.2025 11:17

Татьяна Власова (кето), хорошие советы всегда пригодятся 🌹вот обидно что те кто тут со мной не один год и пишут всякую ересь. Тот же Антон. Чего мы только от него не видели . Или Олег, который дойдёт до 100 кг и в очередной раз исчезнет набирать. Ирина Макс молодец! Я ей восхищаюсь. Она со мной на кето была и не сошла, а когда сошла продолжила худеть.

Юджин (кето+ИГ) 18.05.2025 11:48

Подруга уговаривает поменять режим питания, чтобы выйти с плато и разогнать метаболизм.она когда то училась

Вы на кето относительно недавно. Причём, насколько я читал у Вас не редко были послабления или срывы с кето. Могу ошибаться, не всё читаю. И, как мне кажется, Вы ещё в кетоз, возможно, даже не вошли. Плюс, добавить сюда набор в анамнезе разных заболеваний, которые могут влиять на метаболизм. Посему, нужно побыть на постоянном кето без каких-то срывов и послаблений несколько месяцев, что бы процесс стабильно пошёл. К тому же, насколько я понял, Вам важно само состояние на кето или у Вас цель быстренько скинуть вес, уйти с плато, а там трава не расти? Надо подумать

... и все мы когда-то учились где-то и чему-то, а почитай как и что люди пишут в инете, то можно подумать совсем обратное... Извини!

Елена Петрова 18.05.2025 13:17

Юджин (кето+ИГ), только хотела вам написать. Ни одного срыва с 3 февраля. Т. Е. 4 месяц. Меряю кетоны и мочевую кислоту приборчиком. Всё норм. Даже анализы в марте сдавала в кетозе. Мне нравится в кетозе, но мне не понятно почему я не худею и есть ещё. Как любая женщина хочет быть красивой, так и я хочу на свой юбилей в июле тоже нормально выглядеть и одеть любимое платье. Нет заоблачных целей 50 кг. Есть цель вернуть прошлогодний вес который позволял 3 года носить 46 размер. Сейчас на мне 48 не очень хорошо смотриться. И ко всему прочему : мой артроз. При 65-66 кг колени не болят. Сейчас капец что, тяжело суставам лишние 6 кг

Юджин (кето+ИГ) 18.05.2025 13:31

Елена Петрова написал:
Даже анализы в марте сдавала в кетозе.

поздравляю. Значит всё норм. Хорошо

Елена Петрова написал:
Мне нравится в кетозе, но мне не понятно почему я не худею и есть ещё

всё же возраст и какие-то Ваши заболевания могут этому мешать. Для начала само ощущение и отсутствие жора - это уже много. Я бы посоветовал много ходить или бег трусцой, но у Вас явно какой-то артроз, что этому мешает. Не пробовали пропить курс метилсульфанилметана? Это серосодержащее природное соединение, которое улучшает метаболизм соединительной ткани в частности. Пить нужно долго, что бы был эффект. Плюс, конечно, коллагенсодержащая пища типа холодца постоянно и желательно на голодный желудок или хотя бы без присутствия других типов белка.

Марина ИМТ=24,1 18.05.2025 13:35

Какие у вас тут советы хорошие дают...здорово...

Елена Петрова 18.05.2025 14:37

Марина ИМТ=24,6, Юджин наш любимчик

Елена Петрова 18.05.2025 14:38

Юджин (кето+ИГ), спасибо и куплю попробую

Елена Петрова 18.05.2025 15:25

Олег С., ты ему веришь? Вот он показывает много, а ем я молоки сельди каждый день почти. Почитала узнала что в них полезный холестерин( не у ИИ спрашивала) 😜

Олег С. 18.05.2025 16:21

Елена Петрова, ИИ больше тебя читает 🙂.

Олег С. 18.05.2025 16:26

Елена Петрова, тогда анализ крови на холестерин будет самым верным данным

Олег С. 18.05.2025 16:31

Елена Петрова, Какие проблемы могут возникнуть у человека, если повышен общий холестерин?
При повышенном уровне холестерина могут возникнуть следующие проблемы:
Внешние признаки:
* Серое кольцо вокруг роговицы глаза
* Жировые узелковые уплотнения желтого цвета на веках (ксантелазмы)
* Бугорки на локтях, коленях и пальцах
* Образование сгустков крови при небольших кровотечениях
* Боль в ногах при физических нагрузках
Кардиологические симптомы:
* Частые скачки артериального давления
* Аритмия
* Тахикардия
Серьезные осложнения:
* Атеросклероз сосудов
* Ишемическая болезнь сердца
* Инфаркт миокарда
* Инсульт
* Ишемия кишечника и нижних конечностей
* Поражение сосудов головного мозга
* Хроническая сердечная недостаточность
Важно знать:
* На запущенных стадиях могут развиться необратимые изменения в сосудах
* Повышенный холестерин значительно увеличивает риск преждевременной смерти
* При появлении первых признаков необходимо срочно обратиться к врачу
* Своевременная диагностика и лечение значительно повышают шансы на полное выздоровление
Для диагностики могут потребоваться: УЗИ внутренних органов, допплерография сосудов, генетическое исследование, ЭКГ и консультация кардиолога.

Елена Петрова 18.05.2025 16:36

Олег С., у меня только тахикардия подходит ( она с рождения, чего-то там не закрылось). И вообще я всю жизнь правильный жир ела- натуральный

Марина ИМТ=24,1 18.05.2025 16:40

Олег С., А ничего что женщинам после 50 холестерин нужен для хорошей работы гормональной системы?

Олег С. 18.05.2025 18:55

Марина ИМТ=24,6, У женщин после 50 лет уровень холестерина в крови повышен. Это связано с гормональной перестройкой во время менопаузы. Однако важно следить за его уровнем и регулярно сдавать кровь на анализ. Норма холестерина для здоровых женщин после 50 лет составляет 3,0–5,5 ммоль/л. При наличии сопутствующих заболеваний показатель должен быть не выше 5,0 ммоль/л.

Марина ИМТ=24,1 18.05.2025 18:56

Олег С., Спасибо