Елена Петрова
18.05.2025 17:39
Дневник питания за 18.05.2025
Попробовала 3 раза поесть : в 10.30,в 14 и в 17.30.Ну не моё это!
Особенно завтрак. Это я ещё успела баню вытопить и малость в
огороде поковыряться до него. А то встань полный сил с койки и
шуруй набивай живот 🤯 итог: в 11 дня мне казалось что уже вечер.
Еле собрала остатки сил после завтрака чтобы попариться. Думала :
может реально хватит худеть и успокоиться с весом, чем так
издеваться - завтракать?
Но после бани получшало.
Но после бани получшало.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Цинк АП |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1614 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковая запеканка |
150
|
355.8 | 15.5 | 30.8 | 4.1 |
| Брокколи, замороженная, вареная с солью |
75
|
21 | 2.3 | 0.1 | 1.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
15
|
77.1 | 1.5 | 7.9 | 0 |
| Морковь |
15
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1 |
| Молоки рыб, все виды |
60
|
85.8 | 13.4 | 3.9 | 0.9 |
| Итого | 665 | 548 | 32 | 42 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
58
|
153.1 | 11.5 | 11.5 | 0.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Итого | 370 | 245 | 11 | 21 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Наполеон Олин |
120
|
371.8 | 14.4 | 33.2 | 4.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Кабачковая запеканка |
150
|
311 | 14.6 | 26.1 | 4.2 |
| Итого | 670 | 686 | 29 | 59 | 9 |
| Итого за день | 3319 | 1483 | 73 | 123 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
13
Марина ИМТ=24,1
18.05.2025 17:50
Почему завтрак в 10:30 не поняла?
Валентина
18.05.2025 18:00
Какие мы разные! У меня муж тоже так, а я с кровати бегу сразу
завтракать 😁
ГАЛИНА Ш
18.05.2025 18:14
Лен,ешьте Вы по своим правилам.Вы ж на кето не просто так,а исходя
из своего опыта.А плато оно при любом питании бывает.
Irina(кето)
18.05.2025 18:40
Я вот тоже напрочь перестала завтракать и мне очень нравится это
Елена Петрова
18.05.2025 19:33
ГАЛИНА Ш,
спасибо🌹🌹🌹
Елена Петрова
18.05.2025 19:33
Irina(кето), друг🤝
Елена Петрова
18.05.2025 19:34
Марина
ИМТ=24,6, ну в 8 если бы ела, то точно вырвало бы. Я себя знаю
Irina(кето)
18.05.2025 20:10
Марина ИМТ=24,1
18.05.2025 20:11
Елена
Петрова, Лена, а кофе со сливками хорошо и не считается едой. Я
как встаю пью, энергию дает и сытость, и поджелудочная отдыхает,
нет выброса глюкозы. Спокойно до обеда около 14:00 можно жить без
голода
Татьяна Власова (кето)
18.05.2025 20:40
Я наоборот. Завтрак в 10, обед в 14. И длительная прогулка вместо
ужина
Елена Петрова
18.05.2025 20:51
Марина
ИМТ=24,6, всё чтотне вода еда
Елена Петрова
18.05.2025 20:53
Татьяна
Власова (кето), так как я давно на интервале ( даже не помню
сколько лет может 10), то ужин являлся единственным когда вся семья
собиралась. Да и сейчас когда муж не по сменам мы едим около 17
часов. Так и повелось. А завтрак я ненавидела всю жизнь и в садике
не ела.
Татьяна Власова (кето)
18.05.2025 20:55
Елена
Петрова, ну и не стоит начинать.
