Дневник питания за 28.05.2025

Пока колбаса была в духовке, я была прив язана к кухне. Ну и как-то так вышло, что вчера я ужинать не стала, а сегодня пока занималась мясным( бастурма мимоходом довела до ума и повесила сушиться) взгляд упал на пирожное. Сварила кофе в 11 и пошли вкусняшки в ход. Ну и так 23часа 30 мин не ела.
Блины вчерашние сегодня не имеют так сильно выраженного яичного вкуса. Муж так вообще съел 2.
В огороде удобряла, опрыскивала, поливала в парниках растишки. 18 вёдер перетаскала. Так что не зря сегодня много наела

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	1500	0	0	0	0
магний+в6	2	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
Калий	1	0	0	0	0
Женские витамины	1	0	0	0	0
Итого	1605	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Мадлен-кето	25	102.2	3	9.3	1.6
Кето-картошка	70	130.8	3.6	11.6	3
Грецкий орех	7	45.9	1.1	4.3	0.8
Галета	43	65.6	5.1	3.5	2.7
Кето-картошка	30	56.1	1.6	5	1.3
Творожный блин Оля	20	40.5	3.8	2.6	0.4
Итого	375	442	18	36	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горшочек кето	100	137.8	9.3	9.7	3.3
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Редис	50	10	0.6	0.1	1.7
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Свинина мясная (Запекание)	40	135.7	5.4	12.7	0
Итого	320	322	16	24	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Кето-картошка	75	140.2	3.9	12.5	3.2
Наполеон и вафли кето	110	409.8	8.1	40.5	4
Колбаса моя	60	138.2	7	12.2	0
Вишня	15	7.8	0.1	0	1.6
Итого	760	701	19	65	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы кето	5	12.2	1	0.6	0.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Колбаса моя	40	92.2	4.6	8.1	0
Галета	80	122	9.4	6.6	5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Итого	170	478	21	39	7
Итого за день	3230	1945	75	166	35

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда Бобровская 28.05.2025 17:46

Надежда 28.05.2025 18:25

Я сегодня решила заколоть и не ходить на огород 😆 ещё и в ногу вступило🤣 завтра меня ждёт морковка и свёкла 😱 очень не люблю их полоть, но без этого никак) всем добра🌺

Марина ИМТ=24,1 28.05.2025 19:31

А колбаса то как выглядит аппетитно...ты ее варишь, заворачивая во что?

Елена Петрова 28.05.2025 19:46

Надежда,я сразу сажаю кучками через 10 см.потом по 1 оставляю

Елена Петрова 28.05.2025 19:50

Марина ИМТ=24,6,это с полиамидной оболочки.не расчитала коллагеновую и последнее сырьё в нее. и мужу она больше понравилась чем в коллагене-мягче) а мне наоборот .я в духовке на 80-90 градусах готовлю

Olga1959 28.05.2025 20:55

Елена Петрова, ой какая хорошая идея! Это вы так и морковку, а как начну её дёргать и вся вырветсЯ же, или вы как поливаете, перед выдергиванием, или как не поняла, она маленькая или до скольки см выросла только тогда?

Елена Петрова 28.05.2025 21:45

Olga1959, когда настоящий листик- два появятся. Но можно и позже. И да: лучше после дождя или полива.