Елена Петрова
29.05.2025 16:32
Дневник питания за 29.05.2025
Случилось страшное- я вчера после ужина ещё раз поела. Это колбаса
виновата- слишком вкусная получилась. А может организм устал или
знал, что сегодня я с 7 утра до 12 буду заниматься огородом и
прочим. Синоптики холод обещали до пятницы, но уже 2 дня шпарит
солнце. Что не может не радовать
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женские витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Горджи |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2355 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из тунца кето |
300
|
330.3 | 26.4 | 21 | 7.8 |
| Галета |
43
|
65.6 | 5.1 | 3.5 | 2.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пастила |
10
|
32.4 | 0.1 | 0 | 8 |
| Колбаса моя |
55
|
169.6 | 8.5 | 15 | 0 |
| Пирожное картошка кето вариант |
23
|
87.8 | 1.2 | 9.1 | 0.6 |
| Итого | 731 | 688 | 41 | 48 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Наполеон и вафли кето |
108
|
402.3 | 8 | 39.7 | 3.9 |
| Лепёшка рыбная |
100
|
160.9 | 20.1 | 7.4 | 1.9 |
| Шницель куриный |
93
|
160.7 | 25.3 | 6.4 | 0.6 |
| Пирожное картошка кето вариант |
50
|
190.8 | 2.7 | 19.7 | 1.3 |
| Итого | 851 | 919 | 56 | 73 | 9 |
| Итого за день | 3937 | 1608 | 97 | 121 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Марина ИМТ=24,1
29.05.2025 16:52
Лена, интересно кето-картошка, а картошки нет, только мука...ааа
въехала, это пироженка картошка?
Irina(кето?хотелось бы)
29.05.2025 19:33
Лен,а в кето картошке точно 20 г камеди?
Елена Петрова
29.05.2025 19:39
Irina(кето), кето картошка- это тесто и
там реально столько камеди. Мы его редем на брусочки и жарим в
масле. Получается картошка фри
Елена Петрова
29.05.2025 19:40
Марина
ИМТ=24,6, блин нет. Это картошка фри с кокосовой муки. Не то
всунула
Елена Петрова
29.05.2025 19:44
Irina(кето), молодец что доглядел что
вместо пирожного занесла фри
Irina(кето?хотелось бы)
29.05.2025 20:29
Елена
Петрова, теперь понятно мне,спасибо🥰
Новые рецепты
Камбала на аэрогриле
145.9
21.7
5.9
1.3
14
Творожное Кето-печенье
394.4
18.4
32.7
5.4
2
Теплый салат с куриной печенью
243.1
24.4
13.7
4.2
14
Интересные блоги
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
08-06-2025
Дневник питания за 08.06.2025
Была насыщенная неделя - как общением, так и событ...
04-06-2025
Дневник тренировок за 04.06.2025
Сегодня день отдыха от бега- другая активность вел...
Лучшие рационы
