Елена Петрова

12.06.2025 15:40

Дневник питания за 12.06.2025

так как заранее не пишу дневник,понадеялась что будет норм.Но фигушки. Привыкнув ксть 1 раз в день,в обед я и съела как раз свою норму.Но очень по холоду хотелось горячего чая,и было с чем:извини!:Получился зажорный ( и сильно )день. Во всем зефир виноват,вот зачем я его сделала?:скучно: справа яблочный крепкий,слева абрикосовый-он помягче получился.
Погода не даёт гулять от слова совсем, почти постоянно гроза и ливень. Если закончатся то выйду погулять, заодно огород проведать

https://health-diet.ru/people/user/428924/blog/412683/

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Вода	1500	0	0	0	0
магний+в6	2	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
Калий	1	0	0	0	0
Женские витамины	1	0	0	0	0
Минеральная вода Горджи	0	0	0	0	0
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Вода	200	0	0	0	0
Итого	1765	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с рыбой	150	364.1	19.8	30.8	1.5
Наполеон Олин	100	571.6	17.5	54.1	4.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Колбаса моя	100	226.5	20.9	14.9	2
Пицца кето	70	153.1	9.4	12	1.1
Галета	28	46.6	3.6	2.5	2.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Зефир ПП	50	20.2	1.1	0.1	3.9
Итого	1008	1461	72	122	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Медовик кето	100	313.4	10.1	28	7.1
Зефир ПП	25	11	0.7	0	1.9
Шпинат	25	5.8	0.7	0.1	0.5
Айсберг (салат кочанный)	115	16.1	1	0.2	2
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Итого	885	368	13	28	16
Итого за день	3658	1832	85	151	32

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна -32 12.06.2025 15:49

Всегда с замиранием сердца захожу к тебе С улыбкой

знаю, что порадуешь рецептиком. Гони рецептик твоего зефира из абрикос, ну и заодно и яблочного Поцелуй

Ирина Макс 12.06.2025 16:55

Хочу такого!

Марина ИМТ=24,1 12.06.2025 17:11

Лен, опять народ соблазняешь вкусняшками...тоже хочу рецепт...зефирки обожаю

ГАЛИНА Ш 12.06.2025 18:28

Я вот на сосиски поглядела и вспомнила подвиг, совершенный мною несколько лет назад по их изготовлению.Ни оборудования ни оболочек у меня не было,поэтому крутила в пленку из рукава для запекания конфетками.Вкусные вышли,но больше делать не буду.Поэтому полюбуюсь на чудеса Еленкиной кулинарии и достаточно🫠 Но безусловно в жизни всегда есть место подвигам,если есть желание их совершать

Елена Петрова 12.06.2025 18:33

Инна -32, вроде получилось

Елена Петрова 12.06.2025 18:34

ГАЛИНА Ш, я сосиски тоже не хочу повторять) ну или только свиные

Елена Петрова 12.06.2025 18:34

Марина ИМТ=24,1, дописала в посте

Продуктовый адвокат 13.06.2025 07:15

Ох уж этот чай. 😁😁

Надежда 13.06.2025 07:21

Ну какая же красота на столе 😍 я как-то пробовала делать зефир, давно было. Очень вкусно получается!

Татьяна Власова 13.06.2025 10:08

ГАЛИНА Ш,Тоже захожу к Елене полюбоваться. А сама ем просто - мяско, яйки, рыбка, зелень.

Елена Петрова 13.06.2025 10:20

Продуктовый адвокат, есть на что свалить 🤣

Елена Петрова 13.06.2025 10:21

Татьяна Власова (кето), ну нормально. Зато отвесы идут. А я тут застряла)

Егор Бероев 13.06.2025 10:29

С кем не бывает. Один день ничего не решает, если дальше держать курс. А зефир — да, коварная штука, особенно домашний. Сам делала? Интересно, как по вкусу получился — сильно отличается от магазинного?

Елена Петрова 13.06.2025 10:32

Егор Бероев, вкуснее. Чесслово. И у него маленькая калорийность.

Егор Бероев 13.06.2025 10:51

Елена Петрова, Верю. Домашний часто выигрывает — и по вкусу, и по составу. Особенно когда знаешь, что туда положил. Будешь ещё делать или пока хватит?

Елена Петрова 13.06.2025 11:42

Егор Бероев, ну раз в месяц побаловаться. 2 штуки 25 грамм всего 1.9 углевода

Татьяна Власова 13.06.2025 12:39

Елена Петрова,А я бы поела и зефира и колбасы.

Елена Петрова 13.06.2025 13:46

Татьяна Власова (кето), так сделайте, несложно же

Лариса Брусенцева 13.06.2025 14:02

Зефир обалденный. Облизываюсь. 🤤

Юлдиз 13.06.2025 14:04

Выглядит волшебно!!! ❤️

Елена Петрова 13.06.2025 14:20

Юлдиз, он и на вкус волшебный. Только муж абрикосовый не ест, говорит кисловато. Ну и пусть яблочный ест)))

Юлдиз 13.06.2025 19:09

Елена Петрова, везет ему) можно привередничать, когда есть выбор ☺️

Елена Петрова 13.06.2025 19:33

Юлдиз, 😀

ГАЛИНА Ш 14.06.2025 00:02

Татьяна Власова (кето), Не я много готовлю всякого разного,но люблю простые и быстрые в приготовлении блюда.Типа замесить квашню и в печь,а полезть из нее должны пироги,укранюшенные городами...🫠🤣Но изредка могу изготовить что то эдакое. А выпечка у меня очень часто.Сама я ее ем мало,но готовлю регулярно