Елена Петрова
22.06.2025 16:20
Дневник питания за 22.06.2025
Сварила борщ из молодой капусты, отвела душу, так сказать. Теперь
наверное до осени . Погода опять в своём репертуаре. Интернет
также, как и солнышко себя ведёт: фактически нет.Ужин пеебор по
белкам-эксперимент перед 48 часами
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калий |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женские витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1766 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Борщ мой |
500
|
216.5 | 11.5 | 16 | 6 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
35
|
285.6 | 0.5 | 31.5 | 0 |
| Печёночный паштет |
15
|
40.2 | 2.6 | 3.2 | 0.3 |
| Морковь |
12
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
60
|
158.4 | 11.9 | 11.9 | 0.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Жимолость |
10
|
4.1 | 0 | 0 | 0.9 |
| Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
| Итого | 830 | 929 | 29 | 84 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Медовик кето |
130
|
350.7 | 11.3 | 32 | 6.4 |
| Салат из индейкм |
200
|
292.6 | 25.4 | 19.4 | 3.8 |
| Жимолость |
10
|
4.1 | 0 | 0 | 0.9 |
| Клубника |
20
|
8.2 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Шашлык с куриной грудки в духовке |
100
|
132.6 | 27.3 | 2.3 | 0.5 |
| Итого | 960 | 793 | 64 | 53 | 14 |
| Итого за день | 3556 | 1724 | 93 | 137 | 27 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Марина ИМТ=24,1
22.06.2025 16:26
Ты на 2 дня голодания?
Ирина Макс
22.06.2025 16:32
А я часто из свежей капусты борщ варю.
Елена Петрова
22.06.2025 17:24
Марина
ИМТ=24,1, ага до послезавтра. Не хочу даже на кухню заходить
Марина ИМТ=24,1
22.06.2025 18:02
Елена
Петрова, Ну давай, удачи!
Алин@
23.06.2025 13:14
Долго до осени🤔 люблю борщ, летом тоже готовлю💕🍹💪
Елена Петрова
23.06.2025 16:00
Алин@, я
люблю борщ, но обычно раз в месяц хватает. А пока лето лучше поесть
всего свежего.
Алин@
23.06.2025 16:10
Елена
Петрова, отлично💕🌹
