Дневник питания за 28.06.2025

Дорвалась сегодня до овощей гриль, нарвала клубники и понеслось. В морозилке лежало мороженое, выкинула вафлю с шоколадом, остальное съела. Застолье было около двух часов, еле вылезла из-за стола.
Переела, вот оно- отход от кето
Но я себя прощаю ,не без повода:12 лет назад мы поженились.
Делала купаты и печеночную колбасу, а себе овощи и шею

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1550	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса моя	70	236.4	9.7	21.8	0
Баклажан (Запекание)	110	23	1.2	0.1	4.3
Шампиньоны (Запекание)	80	20.5	3.3	0.8	0.1
Кабачок (Запекание)	40	8	0.2	0.1	1.5
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Оливье кето	200	406.6	14.8	36	3.8
Колбаса печеночная	75	139.1	14.5	8.7	1.3
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание)	100	325.9	12.9	30.3	0
Мороженое, клубничное, 8.4% жира	70	134.4	2.2	5.9	18.7
Клубника	120	49.2	1	0.5	9
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Йогурт мой	120	81.1	6	3.8	4.2
Итого	1185	1583	87	113	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Медовик кето	110	313	13.1	26.3	8.7
Итого	610	318	13	26	10
Итого за день	3345	1901	100	139	59

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 28.06.2025 17:25

Очень всё вкусно!👍

Цитрамон 28.06.2025 17:28

Эх, жалко вафлю с шоколадом 🥲 С праздником!🎉🥳🎉

Олеся 28.06.2025 17:36

С праздником вас! 🌷🌷🌷Всё аппетитно как всегда!

Марина ИМТ=24,1 28.06.2025 17:39

Лена, не сожалей. 12 лет вместе, вот главное. Желаю жить вместе долго и счастливо и главное В ЛЮБВИ. ГОРЬКО!!!🌺🌺🌺

Svetlana M (не худею) 28.06.2025 17:40

Примите мои поздравления с годовщиной! 💐

Елена Петрова 28.06.2025 18:05

Цитрамон, я их с детства выкидываю или скармливают кому-то)

Елена Петрова 28.06.2025 18:05

Марина ИМТ=24,1, спасибо Мариночка

Елена Петрова 28.06.2025 18:06

Svetlana M (не худею), спасибо Светочка🌹

Цитрамон 28.06.2025 18:06

Елена Петрова, Не любите?

Елена Петрова 28.06.2025 18:06

Катерина, 🌺

Елена Петрова 28.06.2025 18:07

Олеся, спасибо

Елена Петрова 28.06.2025 18:10

Цитрамон, да никакие вафли я с рождения похоже кетощница была, даже булочки и пирожные не ела. Только заварные, открывала и крем выедала

Цитрамон 28.06.2025 18:26

Елена Петрова, а я наоброт. И сейчас предпочитаю углеводную еду, не обязательно сладкую. Из белковых предпочитаю творог и рыбу, из жиров - орешки и сыр, шоколад тот же. Вафельку с шоколадкой никогда бы не выкинула. 😉