Дневник питания за 29.06.2025

Поняла, что пока все кето продукты не уйдут с холодильника питание не исправить. На улице опять дожди, никуда сегодня не ходила. Первый раз за 6 мес съела кусочек батона, хотела сравнить вкусовые ощущения,

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Вода	1500	0	0	0	0
Уксус яблочный	15	3.2	0	0	0.1
Итого	1565	3	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса моя	60	202.6	8.3	18.7	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	415	422	11	32	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма	200	267.6	16.2	8.4	31.2
Колбаса печеночная	35	64.9	6.8	4.1	0.6
Шампиньоны (Запекание)	75	19.3	3.1	0.7	0.1
Кабачок (Запекание)	40	8	0.2	0.1	1.5
Баклажан (Запекание)	70	14.6	0.8	0.1	2.7
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Терпуг (Запекание)	80	74.3	13.1	2.4	0
Пряник тульский с йрукт начинкой	50	185	3	3	36.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	910	645	43	18	75

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Медовик кето	110	313	13.1	26.3	8.7
Итого	410	316	13	26	9
Итого за день	3300	1386	67	77	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 29.06.2025 17:11

И как? Что изменилось во вкусовых ощущениях?

Ирина Макс 29.06.2025 17:32

Я ьелого хлеба тоже недавно 60г попробовала. Широкая улыбка

Елена Петрова 29.06.2025 20:13

Валентина, батон не такой вкусный, мороженое тоже не такое как помню. Пряник норм, но суховатый. На ветру всё влажное от жиров

Елена Петрова 29.06.2025 20:13

Ирина Макс, и как? Мне не особо

Валентина 29.06.2025 20:17

Елена Петрова, ясно, спасибо

Ирина Макс 29.06.2025 20:21

Елена Петрова, французский хлеб неудачный попался, не вкусный.

Елена Петрова 30.06.2025 07:48

Ирина Макс, я покупала свой горячий. Но вот лаваш очень даже вкусный в шаурме

Ирина Макс 30.06.2025 07:59

Елена Петрова, я из пекане брала для мужа, попробовала в завтрак включила, но разочаровал и больше не ела. Мне городская булка вкусней показалась, а сейчас ем сибирский злаковый с льняной мукой и семечками.

Елена Петрова 30.06.2025 09:05

Ирина Макс,жаль в нашей глуши не продают такое

Ирина Макс 30.06.2025 09:13

Елена Петрова, вот, что-то похожее https://www.wildberries.ru/catalog/249563077/detail.aspx

Елена Петрова 30.06.2025 14:09

Ирина Макс, прикольный хлебушек.

Ирина Макс 30.06.2025 14:31

Елена Петрова, можно свой печь из таких ингредиентов.
Состав:
Мука ржаная обдирная, зерно ржи, ячменные хлопья, пшеничные хлопья, овсяные хлопья, семена льна, соль, дрожжи прессованные, вода.
И состав другого тоже сибирского:
мука ржаная обдирная, ржаные хлопья, зерно ржи, ячменные хлопья, пшеничные хлопья, овсяные хлопья, крупа перловая, полба, ядро семени подсолнечника, соль, дрожжи прессованные, вода.

Елена Петрова 30.06.2025 18:43

Ирина Макс, спасибо, попробую замутить

Ирина Макс 30.06.2025 19:01

Елена Петрова, у тебя получится, ты - мастер!