Дневник питания за 30.06.2025

В калории уложилась , остальное капец 🤨
На растения больно смотреть, нарвала огурцов а поливала со слезами холодно. Дочка написала чтотпошла утром на работу в осенней куртке. И в Москву холод добрался

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Вода	1500	0	0	0	0
Уксус яблочный	15	3.2	0	0	0.1
Итого	1565	3	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт мой	200	130	9.2	5.8	7.8
Колбаса моя	50	113.3	10.5	7.5	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Яичный белок куриный (Варка)	40	19.2	4.4	0.1	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	5	0
Хлеб со сметаной в микроволновке	14	20.1	2.2	1.9	0.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Итого	530	399	31	25	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Колбаса печеночная	35	64.9	6.8	4.1	0.6
Ленивая ачма (хачапури)	150	353.1	21.8	21.6	15.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Айсберг (салат кочанный)	110	15.4	1	0.2	1.9
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Горчичное масло	8	71.8	0	8	0
Лук репчатый	15	6.2	0.2	0	1.2
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Колбаса моя	75	169.9	15.7	11.2	1.5
Итого	956	736	47	45	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Медовик кето	120	341.4	14.3	28.7	9.5
Итого	420	344	14	28	10
Итого за день	3471	1483	93	99	53

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 30.06.2025 18:40

У нас тоже не понятно что, днём было +22, а сейчас 17 градусов. Гуляли с сыном в ветровках. Вот это июнь!?!!!

Елена Петрова 30.06.2025 18:44

Валентина, у нас сегодня ровно 3 недели осени. Не преувеличиваю

Ирина Макс 30.06.2025 18:57

Завтра будет теплее.

Валентина 30.06.2025 19:03

Елена Петрова, ничего себе!

Катерина 30.06.2025 19:05

А я сажала 5 огурцов, выжило 3, сегодня 3 огурца сорвала😄.
Тоже холод стоит, зато у цветов очень насыщенный цвет, я раньше на эту хризантему внимание не обращала, а тут такое горячее, оранжевое чудо