Елена Петрова
01.07.2025 16:53
Дневник питания за 01.07.2025
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1765 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Куриные палочки |
50
|
81.9 | 13.7 | 2.6 | 0.1 |
| Нори с индейкой |
120
|
175.4 | 31.6 | 3.6 | 2.3 |
| Бисквитный кето-торт |
70
|
166 | 7 | 13.4 | 5.4 |
| Голубцы из пекинской капусты |
165
|
313.2 | 23.8 | 18 | 13.9 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
60
|
34.2 | 2.5 | 0.9 | 3.5 |
| Пастила |
30
|
78.9 | 0.7 | 0 | 17.7 |
| Кабачок (Запекание) |
100
|
20 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
| Итого | 895 | 872 | 79 | 38 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Колбаса моя |
70
|
158.6 | 14.6 | 10.4 | 1.4 |
| Бисквитный кето-торт |
75
|
177.9 | 7.5 | 14.3 | 5.8 |
| Ягодный зефир |
65
|
25.1 | 1.8 | 0.1 | 4 |
| Минтай (Жарка) |
75
|
43 | 9.7 | 0.5 | 0 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
156.4 | 9.8 | 12.6 | 0.6 |
| Колбаса сыровяленая Янтарная |
7
|
26.3 | 1.3 | 2.3 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
| Итого | 812 | 646 | 45 | 44 | 15 |
| Итого за день | 3472 | 1522 | 125 | 83 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
14
Марина ИМТ=24,1
01.07.2025 16:58
Лена, как все вкусно выглядит, заглядение просто! Ты свою диету
выставила?
Bazhena
01.07.2025 17:02
нори с мясом...
так понятно, нужно попробовать. спасибо
так понятно, нужно попробовать. спасибо
Bazhena
01.07.2025 17:04
а и всё выглядит очень празднично) красота
Алин@
01.07.2025 17:42
Сыровяленная колбаса тоже своего приготовления? 😋 вы талант🤝👍🌹
Елена Петрова
01.07.2025 17:58
Марина
ИМТ=24,1, поставила Низкоуглеводная
Елена Петрова
01.07.2025 17:59
Алин@,
мне просто нравится новое познавать. Эта отвисела 4 недели в
холодильнике
Елена Петрова
01.07.2025 18:01
Bazhena,
там легко. Фарш индейки со специями выдавить на нори полоской,
противоположный конец промазать яйцом и свернуть рулетом. Потом
разрезать и запечь 20 мин в духовке. Хочу попробовать так с рыбой.
С соевым соусом вкусно
Алин@
01.07.2025 18:10
Елена
Петрова, 🥳👌💐
Алин@
01.07.2025 18:11
Елена
Петрова, возможно с рыбой ещё вкуснее будет🤝🥰
Марина ИМТ=24,1
01.07.2025 18:19
Елена
Петрова, Понятно
Bazhena
01.07.2025 18:31
Елена
Петрова, никогда не ела нори с мясом, всегда с морепродуктами
Елена Петрова
01.07.2025 21:44
Bazhena,
мне давно хотелось попробовать.
Надежда
02.07.2025 10:40
Не устаю Вами восхищаться - кулинарка знатная👏👏👏 кое-что беру на
заметку.
Елена Петрова
02.07.2025 17:44
Надежда,
🥳
Новые рецепты
КиШ с цветной капустой
216
11
10.5
19
4
Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот
136.1
7.3
7.6
9.2
7
Правильный цезарь
156.2
11.5
11.2
1.6
10
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
Интересные блоги
