Дневник питания за 02.07.2025

На ужин был план сготовить пиццу творожную, но поняла что не смогу съесть. По этому белков недобор. Зато зефира наелась

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Вода	1500	0	0	0	0
Уксус яблочный	15	3.2	0	0	0.1
Вода	200	0	0	0	0
Итого	1765	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Колбаса сыровяленая Янтарная	12	45.1	2.2	4	0
Бисквитный кето-торт	90	213.5	9	17.2	6.9
Ягодный зефир	95	36.7	2.7	0.1	5.9
Помидор (томат), парниковый	65	9.1	0.4	0	2.5
Заливное из курицы	150	142.4	14.4	7.7	3.9
Минтай (Жарка)	151	86.5	19.4	0.9	0
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Авокадо	30	48	0.6	4.4	0.5
Итого	998	587	48	34	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бисквитный кето-торт	65	154.2	6.5	12.4	5
Салат из тунца кето	250	256.5	22.8	15.8	5.8
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Ягодный зефир	75	29	2.1	0.1	4.7
Айсберг (салат кочанный)	50	7	0.5	0.1	0.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Итого	888	711	40	52	19
Итого за день	3651	1302	89	86	41

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 02.07.2025 18:56

Лена, а как пиццу творожную сделать? Кратко напишите.

Елена Петрова 02.07.2025 22:52

сыр на терке крупной.все кроме муки вместе с сыром в блендер. потом или псиллиум или любая мука. размазать по пергаменту и выпекать хоть пиццу хоть чего другое