Елена Петрова
04.07.2025 17:03
Дневник питания за 04.07.2025
Сегодня накосячила: позволила себе булку с маком:скучно:.с января
не ела хлебобулочное.Утром,пока не было дождя сходила за грибами и
немного морошки принесла
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ягодный зефир |
35
|
13.5 | 1 | 0 | 2.2 |
| Шаурма |
81
|
132.8 | 10.9 | 3.1 | 15.1 |
| Мороженое, обычное, низкоуглеводное, ванильное, 12.7% жира |
110
|
237.6 | 3.5 | 14 | 19.2 |
| Абрикосы |
140
|
61.6 | 1.3 | 0.1 | 12.6 |
| Минтай (Запекание) |
75
|
49.5 | 11 | 0.6 | 0 |
| Булочка калорийная |
110
|
370.7 | 8.4 | 11 | 59.2 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Сметана 15% жирности |
12
|
19.4 | 0.3 | 1.8 | 0.4 |
| Шницель куриный |
60
|
114 | 17.2 | 4.9 | 0.4 |
| Пюре моё |
140
|
113.5 | 2.2 | 3.8 | 17.6 |
| Клубника |
70
|
28.7 | 0.6 | 0.3 | 5.3 |
| Итого | 1033 | 1169 | 57 | 39 | 137 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Терпуг (Запекание) |
130
|
120.8 | 21.3 | 3.9 | 0 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Галета |
100
|
183.8 | 14.3 | 10 | 7.7 |
| Итого | 330 | 449 | 56 | 18 | 10 |
| Итого за день | 1363 | 1619 | 114 | 58 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Ирина Макс
04.07.2025 17:11
Здорово! 
Марина ИМТ=24,1
04.07.2025 18:06
Ого...и грибочки, и ягодки. Супер!
Елена Петрова
04.07.2025 18:39
Марина
ИМТ=24,1,пусть погода побалует летняя.глядишь и других ягод
наносим
Olga1959
05.07.2025 09:28
Елена
Петрова, морошка? Никогда не ела, красиво звучит!
Наталья
05.07.2025 12:11
Обожаю морошку. Как в этом году ягод?
Елена Петрова
05.07.2025 15:06
Наталья,солнца считай не было-сахара
малова-то
