Елена Петрова
05.07.2025 16:02
Дневник питания за 05.07.2025
Рыбный день получился .Только картошка с грибами разбавила меню. А
потом попали в гости и початок кукурузы с дынькой:ah:
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женские витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2070 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ягодный зефир |
30
|
11.6 | 0.8 | 0 | 1.9 |
| Галета |
170
|
312.5 | 24.3 | 17 | 13.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Морской |
180
|
209.5 | 18.7 | 13.7 | 2.7 |
| Чехонь |
90
|
87.3 | 17.3 | 2 | 0 |
| Икра вобельная ястычная (тарама), соленая |
30
|
45.3 | 7.5 | 1.7 | 0 |
| Колбаса сыровяленая Янтарная |
10
|
37.6 | 1.9 | 3.3 | 0 |
| Картошка жареная |
150
|
173.1 | 4.7 | 6.6 | 23.9 |
| Морковь (Припускание) |
30
|
10.3 | 0.4 | 0 | 2 |
| Горбуша соленая |
40
|
67.6 | 8.8 | 3.6 | 0 |
| Терпуг (Запекание) |
110
|
102.2 | 18 | 3.3 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
70
|
140.7 | 4.8 | 0.9 | 27.9 |
| Итого | 1950 | 1394 | 113 | 69 | 74 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли |
150
|
144 | 5.1 | 2.3 | 27.9 |
| Итого | 350 | 214 | 6 | 2 | 42 |
| Итого за день | 4370 | 1611 | 120 | 72 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Елена Петрова
05.07.2025 16:23
Анастасия
Миронова, я тоже черешню профукала пока на кето была. Вишню и
черешню не люблю, ем только белую см красным бочком.
Анастасия Миронова
05.07.2025 18:56
Елена
Петрова, вишню тоже не люблю, только в обработанном виде в виде
компотов, варенья и пирогов
Надежда
06.07.2025 09:16
Как раз вчера на даче дети на костре жарили картошку с грибами, с
лисичками, вкуснотища ☺
Елена Петрова
06.07.2025 12:03
Надежда,
мы тоже хотели на улице в дровянной печи, но погода не позволила
поэтому дома
Надежда
06.07.2025 13:57
Елена
Петрова, у нас только мангальчик небольшой и какой-то казан не
казан не знаю что там у них, они на нём жарят картоху☺
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
Новые рецепты
Может стоит прогуляться до рынка завтра и купить немного
А рыбка всегда хороша