Елена Петрова
07.07.2025 17:31
Дневник питания за 07.07.2025
Сегодня тепло хорошо +24 .Нарвала первый раз 5-л ведерко огурцов и
1 болгарский перчик. Галина земляника зацвела первой, но холодный
июнь и ягоды только начинают наливаться. Южане. Наша северная
земляника уже 2 недели по горчточке выдаёт
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женские витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1768 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажаны как грибы (типо) |
60
|
57.3 | 1.9 | 4.2 | 2.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Галета |
145
|
266.5 | 20.7 | 14.5 | 11.2 |
| Кета |
30
|
38.1 | 5.7 | 1.7 | 0 |
| Лаваш мой |
30
|
75.5 | 2.1 | 1.4 | 13.6 |
| сыр Хохланд творожный Оригинальный |
20
|
37 | 1.2 | 2.9 | 1.6 |
| Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
7
|
13.2 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Пицца из цветной капусты |
110
|
101 | 6.5 | 6.3 | 4.3 |
| Шницель куриный |
47
|
72.4 | 14.1 | 1.6 | 0.3 |
| Ленивая ачма (хачапури) |
170
|
405.1 | 24.7 | 23.6 | 21.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Итого | 1279 | 1137 | 78 | 60 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Терпуг (Запекание) |
120
|
111.5 | 19.7 | 3.6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Штрудель кето |
150
|
320.3 | 22.1 | 18.6 | 12.6 |
| Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Айсберг (салат кочанный) |
90
|
12.6 | 0.8 | 0.1 | 1.6 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Клубника |
35
|
14.4 | 0.3 | 0.1 | 2.6 |
| Итого | 955 | 521 | 45 | 24 | 24 |
| Итого за день | 4002 | 1662 | 123 | 85 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Катерина
07.07.2025 17:36
Зато у вас есть, а у нас закончилась!😀
Марина ИМТ=24,1
07.07.2025 18:03
У нас земляника давно сошла
Татьяна Власова
07.07.2025 20:10
У меня земляника началась и должна до заморозков плодить.
Елена Петрова
07.07.2025 21:37
Татьяна
Власова, наша северная так же. А южанка вот застряла
Олег С.
08.07.2025 08:56
Елена
Петрова, Лена как твой вес за неделю, сбрось график веса за две
недели
Елена Петрова
08.07.2025 11:18
Олег С.,
да какой там график) если продолжаю кушать 
Олег С.
08.07.2025 11:59
Елена
Петрова, сделай доброе дело взвешивайся каждое утро и вноси
результат в мзр, хорошо?
Елена Петрова
08.07.2025 12:45
Олег С.,я
же в вояж уезжаю
Новые рецепты
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Интересные блоги
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
