Дневник питания за 16.08.2025

Сладкое готовила всё вчера , да чего-то не выложила. Погода совсем испортилась, в обед уже закрыла парник с помидорами, чтоб потом по дождю не бегать.

Сегодня сделала только мясо и фаршированные перцы

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1750	0	0	0	0
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Вода	250	0	0	0	0
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Глицидетрин форте	1	0	0	0	0
Цитрат калия [Кетоша]	0	0	0	0	0
Кальций +д3	1	0	0	0	0
Д3+К2	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Женские витамины	1	0	0	0	0
Бета каратин	0	0	0	0	0
Вода "GORJI"	350	0	0	0	0
Итого	2416	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чехонь	40	38.8	7.7	0.9	0
Икра палтуса	15	16.1	3	0.5	0
Окрошка моя	400	191.6	9.2	15.6	3.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	12	42	3.2	3.2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Кето заварные	70	139.2	5.3	12.2	2.2
Наполеон Олин	30	102.9	3.7	9.5	0.9
Колбаса Любительская	50	227.2	7.1	22.1	0
Кабачок по-корейски	130	136.2	1.6	11.2	6.8
Итого	1267	1062	40	93	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный кето	180	255.8	16.6	19.3	4
Наполеон Олин	110	377.3	13.4	34.7	3.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Итого	810	654	30	54	11
Итого за день	4493	1718	71	147	26

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светик_015 16.08.2025 17:08

Елена Петрова 16.08.2025 17:20

Светик_015, 🌺

Ирина Макс 16.08.2025 17:32

Ой, блин! Как тут не поправиться? Удивленно

Вкусноты не удержаться! Смущаюсь

Слюнки текут.

Светик_015 16.08.2025 17:36

Ирина Макс,насмотришься и в магазинчик начинаешь собираться Заскучала

Светлана 16.08.2025 17:38

А где там найти как мясо делали?

Ирина Макс 16.08.2025 17:40

Светик_015, нет уж, я только что 5 км отходила, ужинать буду как раз в тему, но тем, что есть.

Валентина 16.08.2025 17:47

Ирина Макс, Только хотела это написать! Скулы сводит 😁

Светик_015 16.08.2025 17:49

Ирина Макс, пойду пройдусь, отвлекусь , хоть медленно, но чуть еще нашагаю ....

Ирина Макс 16.08.2025 18:09

Валентина, точно!

Ирина Макс 16.08.2025 18:09

Светик_015, и правильно!

Елена Петрова 16.08.2025 18:59

Ирина Макс, Ира молодец, она посмотрит и никуда и не пойдёт 😍

Ирина Макс 16.08.2025 19:02

Елена Петрова, посмотрела и ужинать пошла. Лопну от смеха!

Oksana 16.08.2025 19:03

Вкусно выглядит и перчик и мясо 👍

Елена Петрова 16.08.2025 19:03

Светлана, в интернете)
Берете кусок мяса около 1 кг, и солите 10 гр нитритной соли +10 гр обычной. На 1 кг мяса. Натереть, замотать в плёнку и в холодильник на неделю, каждый день переворачивать. Потом достать, положить на решётку в холодную духовку, в тыкнуть в кусок щуп для мяса и готовить при 90 градусов до 60 гр внутри мяса, потом подлить кипятка в противень под низ или рядом в жарочном бокале поставить и довести мясо до 70-72 градусов внутри

Елена Петрова 16.08.2025 19:04

Oksana, спасибо. Жаль муд перец мне отдаёт, ест только мясо

Oksana 16.08.2025 19:28

Елена Петрова, моя дочь тоже так делает, а я соглашаюсь. Перчик и без начинки вкусный.

Елена Петрова 16.08.2025 20:26

Oksana, я сама так делала до 42 лет)