Елена Петрова
13.09.2025 18:04
Дневник питания за 13.09.2025
Ну вот, сегодня похолодало. Немного, но уже и я толстовку накинула.
+18 всего. Купила сегодня толстолобика и поняла в последний раз. Не
хватает мне в нём жира, дома , с реки ,были в разы лучше.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицидетрин форте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женские витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1721 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| КОТЛЕТЫ свино-говяжьи |
55
|
110.2 | 8.6 | 7.9 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
39.6 | 3 | 3 | 0.2 |
| Жир свиной топленый |
10
|
89.6 | 0 | 10 | 0 |
| Галета из люпиновой муки |
65
|
151.9 | 9.9 | 9.6 | 5.1 |
| Свинина, грудинка мякоть (Варка) |
179
|
716.5 | 13.2 | 73.7 | 0 |
| Итого | 834 | 1126 | 35 | 104 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Толстолобик жареный |
145
|
156.5 | 27.1 | 5.2 | 0.6 |
| Брокколи (Тушение) |
150
|
47.4 | 4 | 0.5 | 5.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 819 | 239 | 32 | 7 | 9 |
| Итого за день | 3374 | 1369 | 67 | 112 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
11
Марина ИМТ=24,1
13.09.2025 18:20
А что с весом?
Елена Петрова
13.09.2025 19:11
Марина
ИМТ=24,1, 74
Татьяна
13.09.2025 19:26
Мне тоже толстолобик не зашёл.. какой то сухой.
Марина ИМТ=24,1
13.09.2025 19:40
Татьяна,
Вообще то хороший большой не сухой
Ирина Макс
13.09.2025 20:21
Я больше сазана уважаю, к толстолобику прохладно отношусь. А карп
всех вкусней всё равно!
Татьяна
13.09.2025 21:27
Марина
ИМТ=24,1, мне вкуснее форель...
Елена Петрова
13.09.2025 21:46
Ирина
Макс, согласна- к-поп лучше всего. Но ценааааа
Ирина Макс
13.09.2025 21:51
Елена
Петрова, да, уж! 
Ирина
18.09.2025 05:32
Здравствуйте, что прогноз говорит на неделю? С 20 по 25 буду в
Питере. Хотелось бы поменьше дождей.
Елена Петрова
18.09.2025 09:12
Ирина,
Питер осенью без дождей нонсенс. 😁Одевайте куртку и берите зонт.
+12-17 и местами с дождем
Ирина
18.09.2025 20:34
Елена
Петрова, спасибо
Новые рецепты
Осенняя сырно-творожная запеканка хачапури с тыквой
148.8
10.9
4.9
14.7
7
Вафли творожные
237.5
21.7
6.1
23.9
3
Салат с тунцом и красной фасолью
125.8
12
4.3
7.9
14
Интересные блоги
01-10-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 30 сентября, скидываем кто...
26-09-2025
Дневник питания за 25.09.2025
Ходила к терапевту за справками на спорт (чистая ф...
26-09-2025
Дневник питания за 26.09.2025
добрый вечер, :rose:вчера прошла около 5000ш. вышл...
Лучшие рационы
