Елена Петрова
15.09.2025 18:34
Дневник питания за 15.09.2025
Редко пишу с утра меню.Но когда все готовое в холодильнике-грех не
воспользоваться.Но уже в 15 часов( обед) поняла что планы
меняютсяДальше больше.Поняла что ужинать не хочу.Сварила кофе в 18
часов и с кусочком сыра и маслом.Хачапури и галету отправила опять
в холодильник
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицидетрин форте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женские витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1620 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жир кулинарный, домашний, на основе смальца и растительного масла |
15
|
135 | 0 | 15 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Свинина, грудинка мякоть (Варка) |
89
|
356.3 | 6.6 | 36.6 | 0 |
| КОТЛЕТЫ свино-говяжьи |
46
|
119.5 | 5.8 | 10.4 | 0.7 |
| Вымя говяжье (Тушение) |
208
|
342 | 24.3 | 27.1 | 0 |
| Морковь |
12
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Морковь (Жарка) |
30
|
9.8 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Баклажан (Запекание) |
100
|
20.9 | 1.1 | 0.1 | 3.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная (Припускание) |
9
|
17.2 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Брокколи (Запекание) |
40
|
12.2 | 1 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 1086 | 1046 | 41 | 89 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 250 | 216 | 10 | 18 | 0 |
| Итого за день | 2956 | 1265 | 52 | 108 | 16 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
16
Ирина Макс
15.09.2025 20:24
Да, на кето есть не хочется совсем. А вес как себя ведёт?
Елена Петрова
15.09.2025 22:52
Ирина
Макс, стоит))
Ирина Макс
16.09.2025 07:32
Елена
Петрова, странно. При таком то дефиците!
Елена Петрова
16.09.2025 08:02
Ирина
Макс, дефицит дней 5. Я не каждый день хожу. Хоть пью
хондропротекторы и мажу, каждый поход от 6 тысяч - это бешенные
боли и хромота.
Ирина Макс
16.09.2025 08:17
Юджин (кето+ИГ)
16.09.2025 08:43
кето продолжается, держитесь? 
Елена Петрова
16.09.2025 10:51
Юджин
(кето+ИГ),скорее LCHF. то пара ягод малины+ежевики
своей.то огурец.то помидор. временно убрали торты с кремом. Очень
рада вас слышать
Виля
16.09.2025 13:49
Елена, А может воды норма занижена и это не дает результата ?
Юджин (кето+ИГ)
16.09.2025 15:05
Елена
Петрова,я тут редко, - работа новая и много. В свободное
время просто отдыхаю, а тут так, по верхам изредка
смотрю. 
Главное, что бы у Вас был нужный настрой и самочувствие хорошие после такого питания.
Главное, что бы у Вас был нужный настрой и самочувствие хорошие после такого питания.
Елена Петрова
16.09.2025 17:09
Юджин
(кето+ИГ), спасибо дай бог чтобы и у вас всё было хорошо. Нам
всём надо чтобы было хорошо
Елена Петрова
16.09.2025 17:11
Виля, я
давно знаю, что нет нормы на воду. Конкретный человек в конкретной
ситуации, может выпить стакан, а может 5 л. Вот сегодня я ела
скумбрию( сама молила) и знаю что за эти сутки выпью много. Надо
слушать свой организм а не то что кто-то сказал. Я это
прочувствовала когда пиелонефрит появился
Юджин (кето+ИГ)
16.09.2025 19:01
Елена
Петрова,Спасибо и Вам!
Виля
16.09.2025 22:10
Елена
Петрова, Конечно при пиелонефрите это проблемнее 😔. Я не про
норму, которую кто-то предлагает, а про ту норму , которая нужна
организму взависимости от физических, физиологических нагрузок и
образа жизни . Я на это более обращаю внимание и свое, грубо
сказать : потеешь и сикаешь - пьешь больше 🥲😅🤪 я себе по крови
когда сахар мерю, вижу густая или нет . Хоть после инсульта мне это
и так важно и пью лекарства.
Густая кровь не дает норм. усваеваться микро- макро веществам и не очищает клетки от шлаков.
Густая кровь не дает норм. усваеваться микро- макро веществам и не очищает клетки от шлаков.
Елена Петрова
17.09.2025 19:41
Виля, у
меня наоборот кровь жидкая стала после того, как сахдиабет ушёл. А
всю жизнь густая была. Я не пью ничего для разжижения
Виля
17.09.2025 23:39
Елена
Петрова, тогда хоть радуюсь, что ты и диабет прбедила, и кровь
у тебя не густая 😘 значит желаю и далее быть энергичной, а кето
пусть поможет исполнить твое пожелание скорее 🌺После жирной пищи и
я не хочу долго есть 😉
Елена Петрова
18.09.2025 09:15
Виля, я
последние дни и жира не хочу. Подозреваю что ЖКТ бастует втихаря.
Осеннее обострение просто в лёгкой форме
Лучшие рационы
2025-10-03
Калорийность: 1270 кКал
2025-10-02
Калорийность: 1528 кКал
2025-10-02
Калорийность: 1680 кКал
Интересные блоги
01-10-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 30 сентября, скидываем кто...
25-09-2025
Вот мы и встретились!
Давно хотел завести себе кота, ласкового, ручного,...
24-09-2025
Дневник питания за 24.09.2025
Опять фотографирую ежевику - ну не могу протий мим...
Новые рецепты
